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酸奶減肥食譜讓你一周減肥六斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 21:19

概述

根據(jù)研究表明，喜歡喝酸奶的人群具有曼妙的身材和平整的小腹。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)酸奶里面所含有的一些菌群能夠促進(jìn)人體消化體系的新陳代謝，削減腹脹、便秘，讓你的小腹看上去愈加平整。而且酸奶不但味道鮮美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。那么如何飲用酸奶，利用酸奶達(dá)到減肥的目的呢？下面我為大家?guī)?lái)幾種營(yíng)養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)單方便的酸奶減肥食譜

步驟/方法：

1、食譜一：酸奶蘋(píng)果材料：2匙煉乳、酸奶150ml、蘋(píng)果汁適量。用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。這款酸奶蘋(píng)果減肥食譜可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助分解蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，分解脂肪，使體內(nèi)多余的脂肪排出體外，同時(shí)蘋(píng)果還具有美容排毒的功效。

2、食譜二：酸奶煉乳材料：煉乳2湯匙，酸奶150ml。用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天三次。這一款酸奶煉乳減肥食譜不但可以口感美味也豐胸的好食譜，把此減肥食譜涂到胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩十分鐘以上，這樣就可以達(dá)到豐胸的效果，如果在每天的餐后食用，則可以達(dá)到減肥功效。

3、?食譜三：酸奶紅糖材料：酸奶1杯，紅糖2克用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。酸奶紅糖的減肥食譜有利尿排毒的功效，也可以促進(jìn)腸道消化，只要每天飯前或飯后喝，一天兩次到三次即可，三餐還可正常吃。