喝酸奶能減肥嗎？酸奶不僅可以燃燒脂肪還可以幫助胃腸蠕動，解決便秘問題。所以酸奶是減肥的最佳食品，下面小編就為您介紹幾套酸奶的減肥餐，助您減肥計劃一臂之力。

　　紅糖+酸奶

　　材料：10g紅糖，50-200g酸奶

　　吃法：每次飲用時比較好空腹服用，每日2次，替代晚餐效果佳。

　　tips：紅糖不僅可以減肥，跟酸奶配合在一起對的效果也很好。

　　綠茶粉+酸奶

　　材料：10-15g綠茶粉，50-200g酸奶

　　做法：兩者均勻攪拌就可以了

　　吃法：每天三餐前30分鐘進行飲用，毅力堅強的MM可替代晚餐。

　　tips：綠茶粉不僅對胃腸有排毒的功效還能除痘抗輻射美肌的作用。

　　酸奶7日法

　　網(wǎng)路盛傳：每天早上起床后要先喝500cc開水，照著做一周以后就能減少3-6kg喔!

　　早餐：250g新鮮酸奶加綜合果仁∕麥片。

　　午餐：250g新鮮酸奶加季節(jié)水果

　　晚餐：正常飲食

　　酸奶和青木瓜搭配起來既減肥又

　　方法1：酸奶加練乳加1份青木瓜150毫升無糖酸奶，這樣搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　方法2：酸奶加練乳 每日用餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　方法3：酸奶加練乳加胸部按摩 調(diào)配欽品時可多制一些，每天晚上洗完澡之后，將其涂在胸部，然后順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

　　蘋果酸奶減肥法

　　第一天——第二天：蘋果酸奶日

　　方法：第一天早上8點吃1個蘋果，上午10點多1個蘋果，下午3點1個蘋果。總之一共準備5個蘋果，餓的時候就吃。

　　然后第二天就都喝酸奶。

　　第三天——第四天：正常飲食

　　方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是正常的工作餐，晚餐1根黃瓜，1個蘋果。接下來的日子以此類推！

　　第五天——第六天：蘋果酸奶日

　　第七天——第八天：正常飲食

　　第九天——第十天：蘋果酸奶日

　　第十一天——第十二天：正常飲食