首頁資訊冬季怎么樣健康減肥呢？

冬季怎么樣健康減肥呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 22:40

搜索

冬季怎么樣健康減肥呢？

8 次瀏覽2010.11.29 提問

最佳答案

2010.12.01 回答

冬天減肥比較好的就是可以運動，配合上營養(yǎng)套餐和減肥產(chǎn)品，幫你快速成為冬美人，更多產(chǎn)品參考 ωwω.580769點ｃōM 上面有適合一年四季的減肥產(chǎn)品，都是網(wǎng)友們推薦的還有投票的排名喲，對減肥新手來說幫助很大的

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2010.11.29 回答

喝茶也能減肥。本來是想試試看的。還真減下來了。喝一紅一蓮一荷一葉一茶，減肥效果很不錯，純天然的花草茶。沒有反彈,沒有副作用，對局部減肥還有特別好的作用?？诟胁诲e，客服態(tài)度也挺好的，淘寶上就有，你自己去看吧。

匿名用戶

2010.11.29 回答

脂肪的東西，
我妹妹減肥了嘉她自己問吧 412 4 0 54 呵呵2

2010.11.29 回答

冬季減肥總策略那么具體該如何度過容易發(fā)胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量菜單以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。注意要堅決戒掉甜食、零食和消夜；養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習慣；在月經(jīng)前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應癥狀；在情緒低落時適量運動、積極調(diào)整；改變狼吞虎咽的飲食習慣；最重要的一條，就是要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然后把戰(zhàn)線拉長，每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。 ·策略一、我們要吃著來減肥！絕招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜只要經(jīng)過烹調(diào)(即使只用水煮)，GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。絕招2：選糙米當主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會解決。建議：將白米換成糙米之后，只要身體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據(jù)。絕招3：用水果代替甜食建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 http://www.hzppzm.com/list.php/0-0-1-100000-%25C5%25AE%25D7%25B0%25D3%25F0%25C8%25DE%25B7%25FE.html 絕招4：用水果、乳酸飲料，享受點心的樂趣建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。<<<瘦身：我們要吃著來減肥