間歇性禁食法怎么安排

心安勿忘 提問于2022-09-14 02:33:48 其它

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間歇性禁食是指在一定時間內(nèi)不完全或部分進(jìn)食，然后有規(guī)律地進(jìn)食。不過，水、不加糖的茶和黑咖啡可以供應(yīng)一整天。根據(jù)不同的方法，在16到24小時之間禁食，或者每周兩天吃500到600卡路里的食物。比較著名的間歇禁食方式是16:8法，即白天只吃8小時，其余16小時禁食。在這種情況下，晚餐通常在晚上8點(diǎn)之前吃完，然后第二天中午才吃早餐。

心安勿忘 2022-09-16 11:23:24

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