用生命安利這個(gè)改善臀部凹陷的教程！！這套動(dòng)作真的絕了 我是看到有姐妹投稿的 就試著做了下！沒想到短短2分鐘的教程 看著也蠻簡(jiǎn)單的！練起來闊以這么酸爽！臀部外側(cè)會(huì)感覺很強(qiáng)烈！！真的有用 我練完一側(cè)以后最大的感受就是大腿外側(cè)的肉肉摸起來不一樣了 一邊軟趴趴的 一邊特別緊繃我還大概翻了一下評(píng)論 練過的姐妹都說這個(gè)還 改善假胯寬！每天兩組10天左右 假胯基本就能收進(jìn)去了！腿部的線條看起來也會(huì)接近流暢 大腿根也有細(xì)一點(diǎn) 雖然凹陷還是有一些 但是真的很驚喜了！總而言之！就是推薦！推薦！推薦??！原視頻是沒有字幕的！我昨天練完以后！就火速幫大家翻譯了下！姐妹們就能看出來我有多愛這個(gè)教程了??！覺得強(qiáng)度不夠的姐妹！還闊以再加個(gè)彈力帶！屁股感覺真的會(huì)炸！ 姐妹們一起沖啊?。?宅家健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃# 鹵水二妹姐的微博視頻

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倍速

720p

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