例假期間吃什么好

2020-08-22 收聽量：38720

女生在月經(jīng)期間如果沒有其他不適，正常飲食即可，但一般需要注意以下幾點。女生在月經(jīng)期間飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富，口味清淡，少吃生冷寒涼或辛辣刺激的食物，比如剛從冰箱里拿出來的食物，或太辣的食物，以免影響經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等不適癥狀。
此外，還要注意少喝咖啡、酒、濃茶等飲品，可能會加重經(jīng)期的身體不適。女性在月經(jīng)期間還可以喝一些紅糖姜水，能夠幫助經(jīng)血的排出。此外，女性還要注意休息，不要熬夜，保證睡眠充足。

婦科 月經(jīng)周期

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