大家都知道，女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要特別注意飲食，不然吃錯(cuò)東西容易導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)不適。不過(guò)也有很多人都知道在經(jīng)期喝湯不僅能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀，而且對(duì)于保養(yǎng)身體很有好處。為此有人問(wèn)經(jīng)期喝什么湯最好呢？接下來(lái)為大家介紹幾款經(jīng)期養(yǎng)生湯，供大家參考。

　　經(jīng)期喝什么湯最好？

　　經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯

　　材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

　　做法：

　　1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。

　　2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

　　功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。

　　經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯

　　原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　做法：

　　1、將豬血切塊。

　　2、木耳水發(fā)后撕成小塊。

　　3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。

　　4、用微火燉到血塊浮起。

　　5、以鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。

　　經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯

　　材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

　　3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

　　功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

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