喝湯看似簡(jiǎn)單，卻存在不少的誤區(qū)。如果不加以重視，不僅不能養(yǎng)生，反倒傷身對(duì)胎兒不利。那孕期如何正確喝湯不傷胎?讓我們一起來(lái)了解一下孕期喝湯誤區(qū)吧!

孕期喝湯誤區(qū)

　　誤區(qū)一：純喝湯就好

　　有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為湯經(jīng)過(guò)燉煮后，營(yíng)養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好!其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚(yú)湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉那就太可惜了。

　　誤區(qū)二：餐后才喝湯

　　準(zhǔn)媽媽最好飯前喝湯，由于此時(shí)多已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。所以先喝湯比最后喝湯，健康且有減重效果。

　　誤區(qū)三：用湯泡飯吃

　　用湯泡米飯吃，這樣容易下咽，但正因?yàn)檫@樣，很多人就忽略了細(xì)嚼慢咽的步驟，直接吞，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以吃飯還是慢慢地吃比較好。

　　誤區(qū)四：煲湯越久越好

　　其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間煲煮的湯品，許多營(yíng)養(yǎng)素都遭到破壞，煲的時(shí)間越長(zhǎng)，蛋白質(zhì)變性越厲害，維生素被破壞得越多。因此，煲老火湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般以兩小時(shí)以內(nèi)為宜。

夏天孕婦喝什么湯好

　　1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次?！勺鲲嬃?。

　　2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開(kāi)。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開(kāi)即可?！逄鹉刍哪竟衔兜棱耍┒喾浅Ｋ?，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

　　3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?！募境７淖萄a(bǔ)品。

　　4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成?！r奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

　　5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開(kāi)，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開(kāi)，盛入碗中即可進(jìn)食。——滋陰補(bǔ)血。

　　6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開(kāi)，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可。——清熱降火，滋補(bǔ)脾胃。

　　7、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴，加入米湯內(nèi)，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

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