秋冬運動減肥的六大好處
秋冬運動減肥六大好
秋冬運動減肥六大好處看過來
減肥，一年四季都可以進行，但許多人喜歡選擇在夏季減肥。因為夏季天氣炎熱，人們食欲降低，室外活動增加，能量消耗變大，所以減肥會有一定的效果。然而，熟不知，減肥更應該選擇在秋冬季進行，因為秋冬季的確實是一年中減肥效果最佳的季節(jié)，
為什么說秋冬季減肥效果最佳呢?原因主要有兩點;
第一，秋冬季氣溫下降，人的腸胃供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量也自然增加，所以秋冬季也是最容易發(fā)胖的季節(jié)，但如果能夠在這幾個月中控制住體重，那么發(fā)胖的幾率就會大大降低;
第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，在寒冷環(huán)境中運動所消耗的熱量與在溫暖環(huán)境中相比要多很多，故秋冬季減肥更容易瘦下來。另外，秋冬季運動減肥有六大好處:
1、運動可以恢復對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉身上多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2、肌肉的運動可以使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸與葡萄糖利用率增加，使脂肪細胞縮小變瘦，另外，多余的糖被消耗而無法轉化為脂肪，也就減少了脂肪的形成，有利于減肥。
3、運動可以改善腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，加強胃腸蠕動以及其血液循環(huán)，減少腹脹腸鼓、便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張、嗜睡等并發(fā)癥。
4、運動能夠增加呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍和肺活量，改普肺通氣與換氣機能，氣體交換速率加快，有利于氧化燃燒掉更多多余的脂肪。
5、運動有利于改善心肌代謝，使心肌工作能力提高，心收縮力加強，肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應能力加強。心臟負荷減輕，從而是心血管系統(tǒng)的功能得以改善。
6、運動能夠調(diào)整大腦皮層活動狀態(tài)，使人精神飽滿，戰(zhàn)勝肥胖的信心也會隨之加強。
既然秋冬季減肥效果如此之佳，好處如此之多，那想要減肥的朋友們，心動不如行動，趕快動起來吧!

2023-12-22 18:27

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