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女生想要乳房健康，這些小錦囊，建議收下

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 05:41

原創(chuàng) 知妹騰訊醫(yī)典她知

乳房對(duì)于我們女性身心健康和哺育下一代意義重大，但其實(shí)，很少有女生真正了解乳房。

不信可以看下這25個(gè)乳房知識(shí)，肯定有你不知道的。

1、大胸和小胸的乳腺含量差不多

乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和腺體構(gòu)成。

大胸和小胸的腺體量差不多，決定胸部大小的，主要是脂肪的多少。

2、不存在“豐胸”食物

木瓜、豬蹄等傳聞能“豐胸”的食物，都不能讓你的胸變大。

同時(shí)滿足“安全”“有效”兩個(gè)條件的豐胸藥和豐胸霜，也是不存在的。

如果有人連吃幾個(gè)月某種食物就覺(jué)得胸變大了，真相很可能是：她胖了。

3、乳房按摩不能“豐胸”

乳房按摩不能“微整形豐胸”，也不能“通乳腺”，反而容易損傷乳腺和乳管。

所以，真不建議去美容院做乳房按摩。

4、鍛煉“胸大肌”，可以在視覺(jué)上讓胸型更好看

想要健康豐胸，可以嘗試俯臥撐、高位下拉等鍛煉胸大肌的動(dòng)作，讓胸部視覺(jué)上更加挺拔好看。

5、乳頭邊有毛很正常，男生女生都可能有

乳暈周?chē)嬖诿?，自然?huì)長(zhǎng)絨毛，不會(huì)影響健康，不建議去除。只有突然長(zhǎng)出濃密胸毛、胡子等時(shí)要小心，這可能是多囊卵巢綜合征引起。

6、乳房天生一大一小不是病

每個(gè)人左右兩邊乳房不是完全對(duì)稱的，大小和形狀都會(huì)略有不同，這很正常。[1]

但如果是近期才突然出現(xiàn)的乳房大小不一、不對(duì)稱，特別是伴隨瘙癢、濕疹、乳頭凹陷、橘子皮樣改變、乳暈結(jié)痂等表現(xiàn)的情況，要警惕乳腺癌的可能。

7、月經(jīng)期、孕期乳房胸部大小有變化、出現(xiàn)漲滿感，是正常的

月經(jīng)的周期性激素變化，會(huì)引起乳腺組織充血、水腫、增厚，就會(huì)出現(xiàn)又脹又痛的感覺(jué)，一般月經(jīng)來(lái)潮后，就不會(huì)痛了。[2]

懷孕時(shí)雌孕激素出現(xiàn)大幅變化，加上脂肪儲(chǔ)備增加，乳房也會(huì)“膨脹”，一般哺乳期后會(huì)慢慢恢復(fù)。

8、“不穿胸罩會(huì)導(dǎo)致胸下垂”的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

女生的乳房之所以堅(jiān)挺，是因?yàn)橛腥榉繎翼g帶和結(jié)締組織。

內(nèi)衣這薄薄的布料，只能暫時(shí)維持著乳房形狀，不會(huì)根本上防止乳房下垂。

9、但是，胸部下垂幾乎是無(wú)法避免的情況

因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)、懷孕哺乳、懸垂韌帶松弛老化等原因，胸部很難總是保持挺拔。[3]

10、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以讓我們更舒適地“大展拳腳”

運(yùn)動(dòng)時(shí)女性的乳房會(huì)出現(xiàn)較大幅度的移動(dòng)，豐滿的女性甚至可能因此而出現(xiàn)胸背部疼痛。

此時(shí)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以一定程度上減少乳房移動(dòng)的速度和幅度，減少疼痛感。[4-6]

不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，適合不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：

瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇低強(qiáng)度/中強(qiáng)度支撐的內(nèi)衣;

跑步、跳繩、搏擊操等運(yùn)動(dòng)，最好可以選擇中強(qiáng)度/高強(qiáng)度支撐的內(nèi)衣。

11、乳貼不能代替內(nèi)衣！

乳貼透氣性差，容易刺激皮膚導(dǎo)致過(guò)敏，一天貼乳貼的時(shí)間最好別超過(guò)6小時(shí)。

12、副乳一般不用太擔(dān)心

大部分女性的“副乳”都是假性副乳，也就是說(shuō)只是腋下脂肪的堆積，不用太擔(dān)心。[7]

一般需要處理的副乳有以下特點(diǎn)[7,8]：

觸摸有包塊感；

長(zhǎng)得非?？?；

副乳頭有液體分泌；

副乳對(duì)月經(jīng)有反應(yīng)、脹痛難忍；

手臂抬高、穿衣受限。

這些情況都建議就醫(yī)。

13、不建議穿非常緊的“收副乳”（主要是假性副乳）的調(diào)整型文胸

非常緊的文胸可能擠壓副乳，損害乳房健康。

更建議選擇壓力舒適、碼數(shù)適合、能包裹住副乳的全罩杯式內(nèi)衣。[9,10]

14、如果乳房發(fā)生下面幾種情況中的任意一種，要及時(shí)去乳腺外科就診[11-13]

有腫塊（不論按壓是否疼痛）；

局部有組織異常增厚；

乳頭分泌黏性或者血性液體；

一側(cè)乳房短時(shí)間內(nèi)異常增大或者一側(cè)乳房低于另一側(cè)；

乳房的皮膚或者乳頭的形態(tài)發(fā)生改變，比如皮膚皺皴，或者乳頭凹陷。

15、有乳腺問(wèn)題不是去婦產(chǎn)科

如果懷疑自己有乳腺方面的問(wèn)題，應(yīng)該去醫(yī)院的“甲乳科”（甲狀腺乳腺外科）或者“乳腺外科”就診。（不是婦產(chǎn)科！不是婦產(chǎn)科！不是婦產(chǎn)科?。?/p>

16、體檢查出的“乳腺增生”不用太擔(dān)心

體檢檢查出“乳腺增生”不是病，而是一種常見(jiàn)的生理性改變，不會(huì)引起乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的增加，每年按照醫(yī)囑復(fù)查B超隨訪即可。[14，15]

17、男人的乳房?jī)?nèi)也有乳腺組織，也可能會(huì)得乳腺癌

男性乳腺癌約占所有乳腺癌的1%。[16]

18、吃豆制品、喝豆?jié){，不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加，可以放心吃喝。

19、乳房自我檢查不能代替乳腺癌篩查

早期乳腺癌一般不痛不癢，也摸不出明顯包塊[17]，因此想要及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺癌，最高效的做法就是規(guī)范檢查。

推薦[18,19]:

① 一般風(fēng)險(xiǎn)的女性從40歲起接受乳腺癌篩查，每2年一次。

② 小于39歲的女性，如果想體檢，可選擇無(wú)創(chuàng)、安全、檢出率高的乳腺B超，如有問(wèn)題再進(jìn)行鉬靶檢查。

③ 具有高危因素的女性，每年篩查一次，篩查年齡和計(jì)劃建議咨詢?nèi)橄賹?zhuān)科醫(yī)生。

20、乳腺癌高危因素包括[19，20]

有乳腺癌家族史（家族中有3名或以上的親屬患乳腺癌、家里有女性在35歲前患乳腺癌、有男性親屬患乳腺癌、有女性親屬同時(shí)患乳腺癌和卵巢癌）

40歲以前被診斷為乳腺導(dǎo)管上皮不典型增生（ADH）、小葉不典型增生（ALH）或小葉原位癌（LCIS）;

12歲前月經(jīng)來(lái)潮，或者絕經(jīng)晚于50歲；

從未懷孕或者30歲之后才要第一胎；

肥胖：BMI，即體重(公斤) ÷身高2(m2)，大于28 kg/m2。

愛(ài)喝酒；

活檢證明乳腺有非典型增生或小葉原位癌；

乳腺X線檢查發(fā)現(xiàn)乳腺密度高。

21、胸大不會(huì)更容易得乳腺癌！

胸大胸小主要受胸部脂肪影響，但乳腺癌發(fā)生的部位是乳房的腺體組織，大胸妹子們可以松口氣了。

22、帶鋼圈的內(nèi)衣不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌

如果穿帶鋼圈的內(nèi)衣，出現(xiàn)了不舒服的情況，可能是罩杯沒(méi)選對(duì)。

23、母乳喂養(yǎng)12個(gè)月以上，可以降低乳腺癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。[21]

24、胸部的大小不影響哺乳，所謂“胸小沒(méi)奶”的說(shuō)法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

25、斷奶后不用“排殘奶”

寶寶在之前已經(jīng)減少了乳汁的需求，媽媽的泌乳量逐漸減少，最終過(guò)渡到完全停止，是件很順其自然的事情。

殘留在乳房中的乳汁會(huì)逐漸被身體吸收。

不論胸大胸小，很多女性都對(duì)自己的胸部感覺(jué)不滿意，大胸羨慕平胸時(shí)尚顯瘦，小胸羨慕大胸豐滿性感。

但知妹想說(shuō)，健康的胸部就已經(jīng)是最好的胸部。

審稿專(zhuān)家

高晉南 | 山西白求恩醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師

齊立強(qiáng) | 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院乳腺外科副主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

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