蜂蜜夏日沙拉

并非所有的產品都需要蜜蜂進行授粉，但它們的純粹數(shù)量和堅韌性使蜜蜂成為傳粉者。如果植物沒有風傳粉（如玉米），你可能會感謝蜜蜂。本配方中的所有成分都取決于蜜蜂的授粉。新鮮的柑橘汁，甜蜜的蜂蜜和濃郁的芥末結合在一起，可以用手指舔好的調料，倒入甜瓜和黃瓜。如何制作它

將前7種食材放入一個大碗中; 用攪拌器攪拌。加入甜瓜，黃瓜和洋蔥; 折騰上衣。在室溫下靜置15分鐘。撒上薄荷。

檸檬黃瓜沙拉

這種地中海風味的黃瓜沙拉越長越好。精致的骰子可以讓鹽和檸檬滲透到蔬菜中，然后抽出汁液。搭配令人驚艷的烤羊腿或涼烤側面牛排。

烤牛排三明治

您可以用更健康的三明治來放縱您的快餐食品，這種三明治包含了從街頭購物車中獲得的同樣令人難以抗拒的肉質奶油組合。

如何制作它

步驟1

將烤架或烤盤預熱到中高溫。

第2步

用1/4茶匙鹽，1/4茶匙大蒜粉和1/4茶匙胡椒均勻撒上牛排。將牛排放在涂有烹飪噴霧的烤架上; 燒烤10分鐘或直到所需的完成程度，6分鐘后轉動。讓我們站5分鐘。將牛排對角切成薄片。

第3步

將切碎的黃瓜放入紙巾中; 輕輕擠壓以釋放水分。攪拌黃瓜，剩余1/4茶匙鹽，剩余1/4茶匙大蒜粉，剩余1/4茶匙辣椒酸奶。

步驟4

將洋蔥，蒔蘿，油和果汁放入碗中; 折騰上衣。

第5步

將扁平牛排均勻地放在扁平的口袋里; 每個頂部約有2湯匙酸奶混合物，1/4杯洋蔥混合物和1個減半的番茄片。

希臘雞肉沙拉

這道希臘風味的主菜沙拉配上歐芹沙拉，上面配有自制的雞肉沙拉和皮塔餅。

如何制作它

步驟1

將烤箱預熱至400°。

第2步

為了準備皮塔餅，在烤盤上安排皮塔餅楔子; 涂上烹飪噴霧。將小茴香，辣椒粉和牛至放在一個小碗里; 撒在皮塔楔子上。在400°烘烤10分鐘或直到烘烤。預留5個皮塔餅芯片供另一種使用。

第3步

準備雞肉沙拉，將2湯匙切碎的紅洋蔥和下5種成分放入碗中。

步驟4

準備歐芹沙拉，將歐芹和剩余的成分放入碗中; 頂部有1/2杯雞肉沙拉和剩余的6個皮塔餅。

烤肉串配檸檬芝麻醬

煮熟的藜麥可以作為這些烤羊肉串的粘合劑，為它們提供額外的蛋白質和一些全谷物的美味。

如何制作它

步驟1

將肉雞預熱至高溫。將烤箱架放在加熱元件下方6英寸處。

第2步

將烤盤與箔線對齊; 在鋁箔上設置一個線架。帶烹飪噴霧的衣帽架。在食品加工機中加入藜麥，洋蔥，薄荷，2湯匙酸奶，小茴香，1茶匙大蒜和下5種成分; 脈沖直到切碎。加牛肉; 脈沖直到混合均勻。

第3步

將混合物分成8等份。將1份牛肉混合物放入8英寸金屬串周圍的3 1/2英寸長的餡餅中; 放在準備好的電線架上。重復剩余的牛肉混合物。將烤盤放入烤箱; 烤4分鐘。把串子翻過來; 烤3到4分鐘或直到變成褐色。

步驟4

將剩余的2湯匙酸奶，1湯匙水，芝麻醬，果汁，蜂蜜和剩余的1/4茶匙大蒜放入一個小碗中，用攪拌器攪拌。

第5步

將黃瓜和番茄放在盤子上。頂有烤肉串; 毛毛雨醬。搭配檸檬。

泰國面條

我們簡單，快速的技巧，創(chuàng)造了深刻和濃郁的青睞：為商店購買的蔬菜庫存添加新鮮的大蒜和生姜。

如何制作它

步驟1

根據(jù)包裝方向煮面條; 排水。

第2步

用中火加熱中型平底鍋。加油到鍋里; 旋轉涂層。加入生姜和大蒜; 煮1分鐘，不斷攪拌。加入湯料和醬油; 煮滾。煨10分鐘。

第3步

將胡蘿卜，甜椒和黃瓜放入碗中; 折騰結合。將面條均勻分配在4個碗中; 每份上面加四分之一的蔬菜混合物。將約3/4杯溫熱的混合物倒入每個碗中。用草藥和花生均勻撒上; 毛毛雨辣椒油在上面。

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網址: 蜂蜜黃瓜沙拉，清新可口，夏日必備 http://www.u1s5d6.cn/newsview666566.html