首頁(yè) 資訊 5 分鐘搞定超美味的蔬菜沙拉...@可愛小豬包的動(dòng)態(tài)

5 分鐘搞定超美味的蔬菜沙拉...@可愛小豬包的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 06:51

5 分鐘搞定??超美味的蔬菜沙拉，巨掉秤??

想要減脂的姐妹們看過來！超美味又掉秤的蔬菜沙拉來啦！

無論是減脂早餐、午餐還是晚餐都很合適哦～

蔬菜沙拉萬(wàn)能搭配公式：
4 種清爽時(shí)蔬+1 種優(yōu)質(zhì)蛋白肉類+1 種飽腹主食+1 種新鮮水果+1 種美味醬汁+1 種香脆堅(jiān)果=健康又好吃的蔬菜沙拉

?食材選擇：
1. 清爽時(shí)蔬 20 選 4：冰草、娃娃菜、球生菜、萵筍、油菜心、黃瓜、生菜、綠豆芽、西芹、西葫蘆、花菜、茄子、紫甘藍(lán)、秋葵、芝麻菜、香菇、彩椒、黑木耳、玉米筍
2. 優(yōu)質(zhì)蛋白肉類 10 選 1：鮮嫩蝦仁、低脂巴沙魚、鮮嫩鴨胸肉、美味金槍魚、可口蟹柳、Q 彈牛肉丸、香嫩雞胸肉、新鮮三文魚、香酥雞腿、營(yíng)養(yǎng)雞肉丸
3. 新鮮維礦水果 15 選 1：甜美圣女果、木瓜、多汁西瓜、草莓、甜蜜哈密瓜、香甜芒果、酸甜杏李子、柚子、可口西梅、庫(kù)爾勒梨、香甜油桃、酸甜橘子、鮮美櫻桃、清甜橙子
4. 飽腹主食 15 選 1：軟糯南瓜、綿密土豆、香甜紅薯、飽滿玉米粒、圓潤(rùn)豌豆、飽滿毛豆、香甜紫薯、爽滑意面、香濃紅蕓豆、營(yíng)養(yǎng)鷹嘴豆、軟糯紫米、爽口蕎麥面、飽滿糙米、營(yíng)養(yǎng)藜麥、清香小米
5. 特色醬汁 13 選 1：清爽檸檬汁、刺激辣椒粉、濃郁黑胡椒、香辣辣椒醬、酸甜番茄醬、醇厚黑醋、鮮香海鮮醬、爽口油醋汁、甜蜜蜂蜜芥末醬、千島沙拉醬、凱撒沙拉醬、香濃芝麻醬、老干媽豆豉醬
6. 香脆堅(jiān)果 14 選 1：香酥巴旦木、西瓜子、香脆葵花籽、營(yíng)養(yǎng)花生、美味腰果、南瓜子、香脆山核桃、開心果、榛子、香榧、松子、核桃、杏仁、夏威夷果

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【課程亮點(diǎn)】
1. 簡(jiǎn)單制作：無論你是廚房小白還是大廚，都能輕松上手！
2. 健康營(yíng)養(yǎng)：低卡高纖，適合減脂人群，吃得飽又不怕胖。
3. 擺攤神器：輕松上手，快速出餐，適合創(chuàng)業(yè)擺攤，月入三萬(wàn) so easy。
4. 高顏值：色彩繽紛，拍照發(fā)圈點(diǎn)贊。
5. 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠：食材簡(jiǎn)單易得，成本低，利潤(rùn)高。
6. 導(dǎo)師指導(dǎo)：專業(yè)老師手把手教，零基礎(chǔ)也能輕松學(xué)會(huì)。

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