說到喝茶，很多人就想到了養(yǎng)生，尤其是和一些志同道合的朋友們?cè)谝黄鸷鹊臅r(shí)候更是別有情調(diào)，不同的茶有不同的功效，有的可以幫助人體神經(jīng)放松，有的可養(yǎng)胃，可消化，可抗寒，可降脂，究竟哪種茶最養(yǎng)生、最健康，一起來看一看！

白茶

是指茶葉采摘之后，沒有經(jīng)過殺青或揉捻的程序，只是簡(jiǎn)單的曬或文火干燥后加工的茶，因?yàn)橥馍碛邪缀?，像雪一樣，所以叫白茶，代表茶有白牡丹、頁眉等?/p>

白茶可以解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對(duì)煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥，有很好的保健作用。

綠茶

往往采取茶樹的新葉或芽，并且未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。相對(duì)白茶，他的工藝稍復(fù)雜些，代表茶有龍井、碧螺春等。

綠茶未經(jīng)發(fā)酵制成，所以他保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有明顯效果，而這些是其他茶類無法比擬的。

巖茶

屬于半發(fā)酵的茶，巖茶的主要特點(diǎn)為“活、甘、清、香”，口味甘醇清香，讓人如癡如醉，也是古今中外品茶人的最愛，至于他的養(yǎng)生保健作用，似乎不太明顯，有的也是一些人炒出來的。

普洱

普洱茶的湯汁橙黃，香氣高銳持久，香型獨(dú)特，滋味濃醇，經(jīng)久耐泡。具有減肥、降脂、防治動(dòng)脈硬化、防治冠心病、降血壓、抗衰老、防癌抗癌、幫助消化，解酒利尿的保健作用。最近幾年炒的比較活火熱。

紅茶

經(jīng)過全發(fā)酵的茶，用茶樹的芽葉為原料,經(jīng)過萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等工藝過程精制而成，代表茶類有祁門紅茶，正山小種紅茶。

中醫(yī)認(rèn)為紅茶屬于熱性，可以幫助女性達(dá)到調(diào)經(jīng)的作用，但是也不能多喝，因?yàn)椴枞~中的某些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。

其實(shí)養(yǎng)生要因人而異，說白了好的不一定適合你，但適合你的一定是最好的，比如中醫(yī)認(rèn)為綠茶為涼性，紅茶為熱性，這就要根據(jù)你自身的體質(zhì)，月經(jīng)期間喝綠茶只會(huì)寒上加寒，導(dǎo)致人體氣血瘀滯等問題，再比如肝火上亢還喝紅茶，也不太適合對(duì)吧。

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