荷葉茶減肥的正確喝法是選擇正確的沖泡方法和服用時間。

1、正確的沖泡方法

選擇適量荷葉茶放入保溫杯中，用80℃左右的開水沖泡，浸泡10分鐘左右，使荷葉茶中的有效成分充分浸出，然后溫服。

2、正確的服用時間

作為茶療，臨床上荷葉茶常用于減肥。因為荷葉堿可以在胃腸道黏膜上依附形，成脂肪隔離膜，能夠減少胃腸道對食物中脂肪的吸收，從而有助于減少脂肪堆積起到減肥作用。選擇飯前或飯后一小時左右服用，在此時間段服用胃內(nèi)殘留物較少，能夠使胃腸道黏膜更好的吸收荷葉茶中的纖維素，促進胃腸蠕動，更好的抑制體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化為脂肪，減少體內(nèi)脂肪堆積，從而有助于減肥。

結(jié)合自身體質(zhì)合理攝入，避免長期過量攝入、避免晚上睡覺前攝入，以免引起不良反應。日常生活中應適當多做有氧運動，使人體消耗量大于攝入量，有利于體重控制。

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