經(jīng)期瑜伽排毒體式是指一系列可以促進排毒功能，緩解經(jīng)期不適的瑜伽姿勢。以下是一些經(jīng)期瑜伽排毒體式：

1. 腹式呼吸法：在舒適的姿勢下，將手放在腹部，深呼吸時使腹部隆起，吸氣時保持舒適的呼吸節(jié)奏，呼氣時使腹部收縮。這個體式可以幫助身體擴張，促進氧氣流動，減少壓力和焦慮。

2. 仰臥坐骨神經(jīng)牽引體式：躺在地上，將膝蓋彎曲至胸部，抓住膝蓋，將雙腳平放在地上，肩膀放松，將腿伸展到45度。這個體式可以緩解坐骨神經(jīng)疼痛和身體僵硬。

3. 雙膝到胸部體式：躺在地上，將雙膝彎曲至胸部，用手抱住雙膝，放松肩膀和背部。這個體式可以緩解腹部不適，促進血液流動，緩解經(jīng)期痛經(jīng)。

4. 轉(zhuǎn)子位體式：坐在地上，將右腿彎曲，右膝蓋放置在左腿上，轉(zhuǎn)動身體，將右手放在左膝上，左手放在身后地面上，深呼吸3-5次，然后反方向做。這個體式可以促進消化，緩解腹部不適。

以上是一些常見的經(jīng)期瑜伽排毒體式，適合經(jīng)期女性進行，能夠促進身體的平衡和健康，緩解經(jīng)期不適。

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