全麥無(wú)糖無(wú)油香蕉酸奶面包

全麥無(wú)糖無(wú)油香蕉酸奶面包的做法說(shuō)明

減脂期間，每次吃外面買(mǎi)的面包都心驚膽戰(zhàn)，覺(jué)得那些面包既不頂餓又占了一頓大半的熱量，所以決定自己動(dòng)手做。家里有的酸奶 香蕉 雞蛋 牛奶 全麥面粉 想象著量來(lái)的，用面包機(jī)做出來(lái)效果居然不錯(cuò)，同樣擔(dān)心糖油的朋友可以試試。

全麥無(wú)糖無(wú)油香蕉酸奶面包的食材和調(diào)料

全麥粉400克雞蛋1只酸奶70ml牛奶40ml香蕉兩只 大約200克蜂蜜看你減肥決心干酵母粉1 1/2 小茶勺各種果仁果干想吃飽就別加了

全麥無(wú)糖無(wú)油香蕉酸奶面包的做法與步驟

1.

將所有液體先放入面包機(jī)中，順序按最稀到最干。

2.

加入全麥粉，上面均勻?yàn)⑸辖湍阜邸?/p>3.

面包機(jī)調(diào) 甜面包或者全麥面包(看不同面包機(jī)要求)，顏色調(diào)中間較淺那個(gè)(我是light crust), 大小調(diào)750ml.

小貼士

因?yàn)椴煌姘鼨C(jī)設(shè)定和溫度不同 出來(lái)效果可能不一樣。我的出來(lái)有些濕潤(rùn)，是我喜歡的效果。酸奶我用的是自己做的希臘酸奶，基本沒(méi)有酸度。吃的時(shí)候其實(shí)吃不出酸奶的味道，只是為了讓面包更濕潤(rùn)。不喜歡牛奶和酸奶的可以換水試試，更原始更簡(jiǎn)單粗暴~
有考慮到放果仁什么的，但考慮到三五顆核桃仁就已經(jīng)熱量爆表。。。。我還是想吃飽先。
保存的話最好晾量后就凍上，吃的時(shí)候放進(jìn)烤面包機(jī)里toast一下，滿屋子立刻香氣四溢，加一杯咖啡，烤好的面包上可以趁熱涂些vegemite, 不追求減肥的可以放黃油和蜂蜜，或者花生醬，可以做很好的早餐或者下午茶。

歡迎大家嘗試各種改進(jìn)~Good luck~

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