首頁資訊西柚營養(yǎng)多，助你健康益處

西柚營養(yǎng)多，助你健康益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 14:42

西柚營養(yǎng)多，助你健康益處！
西柚，又稱葡萄柚，是一種柑橘類水果，以其多汁的果肉、酸甜的口感和豐富的營養(yǎng)價值而聞名。它起源于18世紀(jì)的加勒比地區(qū)，是甜橙和柚子的天然雜交品種。

西柚富含維生素C，有助于增強免疫力，促進皮膚健康，對抗氧化。其主要營養(yǎng)成分包括：
熱量：32千卡
水分：88.1克
維生素C：31.2毫克
鉀：135毫克
膳食纖維：1.1克

西柚（葡萄柚）具有多種健康益處，包括：
增強免疫力：維生素C有助于提高免疫系統(tǒng)的功能，保護身體免受感染和疾病侵襲。
抗氧化：西柚含有抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和番茄紅素，能對抗自由基，延緩衰老并減少炎癥。
心臟健康：西柚中的鉀、纖維和類黃酮有助于改善血液循環(huán)，降低高血壓和膽固醇水平，從而支持心臟健康。
支持體重管理：低熱量和高纖維的特點使西柚適合減肥人群，能夠帶來飽腹感，并可能對新陳代謝有正面影響。
幫助血糖控制：膳食纖維的存在使西柚能夠幫助平穩(wěn)血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。