火龍果又名青龍果，是較常見的水果之一?；瘕埞墓πв蓄A(yù)防便秘、減肥、美白淡斑、預(yù)防貧血等，作用主要有減輕下肢水腫、美白淡斑、預(yù)防貧血、預(yù)防膽結(jié)石和糖尿病、緩解情緒等，但并非所有人均適宜食用，需注意適量。

一、功效

1、預(yù)防便秘：火龍果中含有豐富的水分，有助于促進胃腸蠕動，幫助食物消化，且有一定的潤腸通便作用，因此長期便秘的人可以適當食用;

2、減肥：火龍果的含糖量相對較少，熱量低，且富含纖維素，可以增加飽腹感，從而減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，因此長期食用火龍果有助于減肥;

3、美白淡斑：火龍果中含有大量維生素C以及抗氧化物質(zhì)，有助于淡斑美白，適量食用對皮膚也有一定好處;

4、預(yù)防貧血：火龍果中鐵元素含量較高，長期食用對預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助;

5、預(yù)防膽結(jié)石和糖尿?。夯瘕埞泻写罅恐参镄园椎鞍祝@種物質(zhì)可以和人體內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，減少膽汁中膽固醇的含量，可以起到預(yù)防膽結(jié)石、糖尿病的作用;

6、緩解情緒：火龍果汁液味道甜美、口感豐富，食用后能夠改善人體心情，緩解焦慮、煩躁等不良情緒。

二、禁忌

一般不建議腹瀉患者食用火龍果，腹瀉患者食用后可能會加重腹瀉癥狀，從而加重身體脫水。糖尿病患者食用后可能會造成血糖升高，不利于疾病控制，同時過敏患者也應(yīng)避免食用火龍果，以免引起過敏反應(yīng)。

除此之外，日常生活中應(yīng)注意火龍果應(yīng)適量食用，不建議一次食用過多。

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