身體健不健康，我們總能從一些外在表現(xiàn)看出，比如雙腿。

　　因為腿和很多身體器官是密切相關(guān)的，比如腰椎、心臟、腎臟、心臟都有聯(lián)系，如果提前知道腿部的一些癥狀，就可以更好預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　這些腿部癥狀，預(yù)示著你可能得病了

　　1 經(jīng)常腿涼

　　當(dāng)天氣變涼時，很多小姐姐的腿都是冰冷的，晚上睡覺都要用暖水袋，這個現(xiàn)象是常見的，但有些血管疾病或者神經(jīng)傳導(dǎo)功能出現(xiàn)障礙，代謝功能變差，都會引起下肢血液循環(huán)變慢，自己的體溫調(diào)節(jié)能力就會出現(xiàn)異常，腿容易冰涼。

　　建議：這類人群在秋冬季節(jié)的時候一定要注意保暖，而如果已經(jīng)做足保暖措施還是不暖和，可能要考慮是否為下肢血管疾病，盡快就醫(yī)。

　　2 容易腿麻

　　都市上班一坐上椅子，就工作到下班，憋尿、少動，都會給身體帶來很多負(fù)面影響，特別是久坐不動容易腿麻，如果是經(jīng)常出現(xiàn)單側(cè)小腿麻木，時間超過了一分鐘，那么就要預(yù)防心梗的發(fā)生。

　　建議：上班族還是不要一直坐著，起來倒杯水，或者起來跳一跳都好過一直坐著不動；如果出現(xiàn)小腿麻木，且伴隨胸悶、胸痛癥狀，就要特別當(dāng)心了。

　　3 雙腿乏力

　　中老年人注意了，如果自己經(jīng)常感覺單側(cè)手腳無力，有時候嘴角還會歪一邊，有時候講話還很不清楚，這一定要注意預(yù)防中風(fēng)，很多腦中風(fēng)都是突然性的，但是會給出這些前兆。若是雙腿經(jīng)常乏力，走路很困難，也有可能是頸椎病或腰椎病導(dǎo)致的，及時檢查也是有必要。

　　建議：平時多練系一些下蹲的動作，或者高抬腿的動作，晚上吃完飯，沒什么事情就和家人朋友出去散散步，這也可以鍛煉身體，防止雙腿乏力。

　　4 腿部的顏色變深

　　血液循環(huán)不通暢的時候，代謝物會越積越多，雙腿的顏色就會變深，如果發(fā)現(xiàn)長斑了就更要注意了，這可能是糖尿病脛前色素斑。

　　建議，如果出現(xiàn)腿部色斑，建議先要先測一下血糖情況。

　　此外，還有一些腿部異常情況都意味著疾病的發(fā)生，比如脫皮、腳癢這可能是真菌感染，用點藥，經(jīng)常清洗襪子鞋子是很有必要的，若是腳后跟經(jīng)常疼，那可能是有跟腱炎或者跟骨骨刺，及時看看骨科醫(yī)生吧。

　　老年人這樣保養(yǎng)腿部，可延長腿腳“使用壽命”

　　年輕人可能腿部的問題相對來說會比較少一點，老年人隨著生理年紀(jì)的增加，健康水平會慢慢下降，如果雙腿出現(xiàn)問題，一定要及時檢查一下。若是您家里有老年人，那以下腿部的保養(yǎng)，大家可要好好看看了。

　　首先，天氣變冷一定要及時保暖，市面上有很多彈性好的保暖褲，冬天給老人買幾條是非常實用的。當(dāng)然了，冬天的時候晚上是非常冷的，來個暖水袋也很有必要。

　　其次，雙腿因為離地面比較近，又離心臟比較遠(yuǎn)，又要承受身體的重量，因此腿部的壓力會比較，所以建議肥胖的中老年人，運動時選擇強度較低的，比如太極拳、游泳或者散步都可以。避免長時間走樓梯、跳躍或者爬山，這些對腿部的保健并不是特別好。

　　最后也建議大家，平時可以經(jīng)常泡腳、按摩，對腿部的血液循環(huán)也是有幫助的，還有就是補鈣，老年人骨質(zhì)酥松是很常見的，經(jīng)常吃一些魚類的食物或者補充奶制品、豆制品都是很好的補鈣選擇。

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