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山楂可以減肥嗎山楂配什么喝能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 15:46

　　山楂味甜可口，很多人會很喜歡吃它，那山楂可以減肥嗎？山楂可以減肥。

　　山楂果肉細薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物。山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

　　與此同時，山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。除此之外，山楂中還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

　　山楂具有良好的開胃消食功能，同樣可以讓排出體內(nèi)多余的廢物。對于山楂減肥食譜，最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。這種山楂雙耳糖水的做法很簡單，就是將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘，之后再加上適量的冰糖就可以直接食用。這個山楂雙耳糖水的功效非常多，不但可以起到美容補腦的作用，還可以清除體內(nèi)腸胃的殘留廢物，達到良好的減肥功效。

　　山楂配什么喝能減肥

　　山楂加玫瑰花

　　功效：調(diào)理胃腸功能

　　玫瑰花味甘微苦、性微溫，其具有氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能，兩者結(jié)合則具有改善內(nèi)分泌失調(diào)、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。

　　取山楂果10克，玫瑰花10克，將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右，每天一次即可。

　　山楂加枸杞

　　功效：健腦益腎

　　枸杞味苦、甘，性涼，其具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，兩者結(jié)合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用，特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。

　　取山楂30g，枸杞子15g，將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次，上下午各一次。

　　山楂加菊花

　　功效：健脾消脂

　　菊花味苦、甘，性微寒，其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效，兩者相結(jié)合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖癥、高血脂等人群食用。

　　取菊花15克，山楂20克，將其放入有熱水的杯中進行沖泡十分鐘左右，每天飲用一次即可。

　　山楂加紅糖

　　功效：活血祛瘀

　　紅糖性溫?zé)幔哂谢衮?qū)寒、活血等功效，其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體起到補益的作用，與山楂結(jié)合則含有的因元素更多，如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內(nèi)酯等，具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴張血管等功效。

　　取山楂30克，紅糖20克，放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可，每天適量飲用，對于來例假的女性最好經(jīng)前飲用。

　　山楂減肥注意事項

　　山楂開胃但易致結(jié)石。很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

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