不行說實話吃多了這東西反胃吐酸水而且胃酸難受我也胖胖可不能糟蹋自己

山楂片是開胃的，您吃山楂吃飯會越吃越多，更不要說減肥了

可以吃山楂但山楂片最好不要

別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒又養(yǎng)顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。

草莓沙拉

準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。

制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。

蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。

四色沙拉

準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。

制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠ぃズ?。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。

葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。

蔬菜沙拉

準備食材：準備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。

制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。

黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。

這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準沒有錯!

山楂片是一種休閑食品，飯前吃開胃，飯后吃消食，但不論怎么吃，都不要過量。營養(yǎng)功效：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具

飯后吃，可以助消化。山楂中含豐富的維生素C，有健脾胃的作用，在飯后適當吃些山楂，能促進腸胃功能，有助于消化防止積食。同時在飯前適當吃些，有開胃的作用。但空腹不要吃太多山楂，會造成胃酸過多分泌，損傷胃粘膜。同時山楂能量很低，多吃也是不會發(fā)胖的。擴展資料；不能吃山楂的人1、脾胃虛弱者。山楂助消化只是促進消化液分泌，并不是通過健脾胃的功能來消化食物的，所以平素脾胃虛弱者不宜食用。2、兒童、胃酸分泌過多者

營養(yǎng)成分：每百克山楂果實中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪以及紅色素、果膠等。對人體的好處：有消食散瘀，降血脂，治食積、胃酸、產(chǎn)婦惡露等作用。山楂對12種藥物的致突變毒性均有明顯的拮抗作用。接受化療的腫瘤患者及健康人群適量吃些鮮山楂果將有益于預(yù)防腫瘤。山楂食療驗方：1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁當茶飲，可防治因食肉過多引起的消化不良。2.治冠心病：因

金銀花與山楂能一起沖泡喝的可以消食開胃去胃熱但是脾胃虛心寒的人不適合山楂片只消不補，血不足的人也不適合長期吃，否則會造成血虛

這個茶的功效有美容養(yǎng)顏，清肝明目，有助于消積山楂片的功效：養(yǎng)顏美容，減肥，有降血壓、血脂，防治心腦血管硬化、擴張血管，增強心腦血液循環(huán)，益肝美容之功效特別提示：中醫(yī)認為，山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。決明子的功效：性平，味咸；清肝明目，消積。檸檬素有母女果的稱號，檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消

全身減肥要見效快的話可以用這種方法僧侶式減肥法這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之后，就真的會變成吃不胖的體型。因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之后，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。當然，晚