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自我心理調(diào)節(jié)的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 00:19

核心提示：隨著人們對自身健康的普遍關注，關于心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內(nèi)容也在不斷涌現(xiàn)出來。心理專家提示，關于心理健康的自我調(diào)節(jié)有兩個方面需要重點加強?！。糱r＞＜br＞

　　隨著人們對自身健康的普遍關注，關于心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內(nèi)容也在不斷涌現(xiàn)出來。心理專家提示，關于心理健康的自我調(diào)節(jié)有兩個方面需要重點加強。

　　關于心理健康的心態(tài)調(diào)整

　　保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調(diào)節(jié)的重中之重。

　　善于排除不良情緒。關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　關于心理健康優(yōu)化的處事哲學

　　善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。

　　培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　學會諧調(diào)自己與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。關于心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在于心態(tài)調(diào)整和處事風格兩方面的自我調(diào)節(jié)。

（實習編輯：李麗欣）

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