相信一定會有很多人像輕妞一樣喜歡霍思燕，作為古裝女神，她不僅長得好看，而且氣質特別好，給人的感覺就是一個典雅、成熟的女星！但是自從和杜江結婚生子之后，霍思燕一心在家相夫教子，已經(jīng)很少出現(xiàn)在公眾面前了！

很多人喜歡霍思燕，除了因為她演技不錯之外，還有一個重要的原因，就是霍思燕長得好看，身材好，給人的感覺看上去很舒服！很多人也知道，那么苗條的霍思燕剛生下嗯哼的時候，體重一度飆升到168斤，后來在短短的3個月時間，硬生生瘦了85斤，這樣的瘦身方法，說出來電視劇都不敢這么拍！

瘦下來之后的霍思燕，依然是天仙的顏值，身材好到?jīng)]朋友，而且給人的感覺比懷孕前更瘦了！現(xiàn)在霍思燕的兒子嗯哼已經(jīng)6歲了，但是看看她的身材，看上去和少女也并沒有什么不一樣的！這樣瘦下來并且維持的方法，是什么呢？

其實，霍思燕之前說過，自己瘦下來的方法很多，比如產(chǎn)后祛濕，合理飲食等等，咱們今天主要說其中關于霍思燕如何吃水果減肥的！

平時的時候，霍思燕就非常喜歡吃水果，畢竟水果味道好，熱量低，還能夠補充身體所需要的維生素和礦物質，尤其是水果中的B族維生素，還能加速脂肪的燃燒，讓身材更纖細！但是，也并不是所有的水果都能減肥，像牛油果、榴蓮、椰子、棗、香蕉等水果，吃起來熱量甚至比米飯都高，所以學會吃水果，了解水果的不同功效，就是霍思燕吃水果減肥的方法，一天2-350克的水果，對于減肥好處無窮！

水果的選擇，主要根據(jù)4個條件進行：熱量低、含糖量低、GI值低，而且有特殊的效果，根據(jù)這個準則，輕妞幫大家篩選了下面10種水果，如果你也在減肥，趕緊吃起來吧！

1、草莓：草莓是十大低糖分水果之一，熱量也只有30千卡，是蘋果的五分之三。而且，草莓中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，膳食纖維和果膠也極其豐富，是輕妞最推薦的減肥水果第一位。

2、西紅柿/圣女果：熱量極低，比草莓還要低，只有22千卡，含有的茄紅素能幫助身體抑制對熱量的吸收，從而避免脂肪堆積。排在第二位，只是因為沒有草莓好吃。

3、黃瓜：熱量很低，膳食纖維和含水量高，是最適合補水飽腹的水果之一，放在西紅柿后面，主要是因為沒有西紅柿好吃。

4、李子：熱量只有38千卡，含有豐富的胡蘿卜素和礦物質，但是因為果酸含量比較多，所以容易引起腸胃不適，不適合大量的吃，也不適合空腹食用。

5、葡萄柚：葡萄柚的熱量33千卡，膳食纖維豐富，飽腹感強，但是和李子都有一樣的毛病，果酸含量高，空腹或者大量食用，容易引起胃酸。

6、檸檬/百香果：推薦這兩種水果，除了因為熱量低，還有一個重要的原因是兩者可以用來泡茶。我們都知道，減肥中應該多喝水，但是白開水寡淡無味，這時候泡上檸檬和百香果，味道就會好的多。注意，百香果泡茶的時候，建議連百香果籽一起喝下去，能夠幫助促進排便。

7、橘子/橙子：這兩種水果，都含有豐富的維生素和礦物質，有美容和消除疲勞的作用，膳食纖維和果膠含量豐富，能夠促進排便，降低膽固醇！

8、梨：梨被稱為“百果之宗”，有清肺止咳的效果，熱量很低，還能夠降血壓，減輕疲勞。膳食纖維含量豐富，飽腹感強，能夠促進腸道蠕動，幫助排便。

9、火龍果：很多人認為，火龍果的含糖量高，其實火龍果的含糖量只有8g/100g，而且熱量也只有55千卡，屬于低熱量低糖分水果，火龍果吃起來甜，只是因為果糖比例比較高而已。此外，活動過含有豐富的膳食纖維，對于防止便秘，也有突出的效果。

10、蘋果：號稱水果之王，價格便宜，更適合日常使用。含有豐富的膳食纖維和果膠，對于抑制食欲幫助減肥效果顯著，含有豐富的鉀，能夠幫助身體去除水腫，是最好的產(chǎn)后瘦身水果。

不同的水果，相應的也有不同的效果，選擇幾種適合你的水果，加入到你的飲食中去吧！

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