【導(dǎo)語(yǔ)】：最佳瘦身時(shí)間表是怎樣的？最佳瘦身時(shí)間表是怎么安排的？杭州本地寶為您帶來(lái)最佳瘦身時(shí)間表。

　　下班后就泡健身房，每天花三小時(shí)也看不到減肥的效果，腫么辦？減肥選對(duì)時(shí)間很重要，何必浪費(fèi)每天寶貴的三小時(shí)，最佳減肥時(shí)間表，不可不看，收藏吧！

　　早晨7:00-9:00

　　早晨起床對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件痛苦的事情。想要早起晨練，簡(jiǎn)直可以說(shuō)要了你的命。那早晨這個(gè)時(shí)間段，如何有效利用起來(lái)去減肥呢？不妨在起床后來(lái)一杯溫水吧！有研究表明，早晨空腹喝一杯溫水的人與起床后不喝水的人相比，體重上可以減少大約1-2公斤。

　　中午11:00-13:00

　　午餐時(shí)間到了！聰明的人考慮的是午餐吃什么既健康又不會(huì)發(fā)胖，最好還能幫助減重。不用考慮那么多了！隨餐一粒來(lái)利奧利司他，就是最聰明的選擇了。不管你的午餐吃了什么，你都可以讓來(lái)利幫你抑制1/3的脂肪吸收。如果午餐少油膩的話還可以只服用半片。朋友同事中午聚餐也不用擔(dān)心，單粒包裝隨身攜帶，餐時(shí)吃一粒，好身材讓大家見證吧！

　　下午3:00-5:00

　　工作太努力，午餐就是消耗的這么快！趕快利用下午茶時(shí)間補(bǔ)一補(bǔ)。巧補(bǔ)充，既能讓自己能量充沛，也能讓自己遠(yuǎn)離肥胖。蘋果、橙子、大豆制品、粗纖維餅干等等小零食，都是不錯(cuò)的選擇，還可以拿來(lái)和同事分享，增進(jìn)友誼哦！

　　晚上7:00-9:00

　　忙碌了一天犒賞一下自己吧！不要拒絕魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)的白肉，這些肉類也可以成為晚餐的亮點(diǎn)。餐時(shí)隨餐一粒來(lái)利奧利司他，就是抵抗一切發(fā)胖因素的根本。飯后還可以利用后背緊貼墻壁，站立5分鐘的塑形鍛煉，讓自己更加挺拔。

　　對(duì)于減肥的你來(lái)說(shuō),減肥的關(guān)鍵不在于如何進(jìn)食,而在于如何消耗已攝入的熱量，利用好最佳減肥時(shí)間表，讓脂肪燃燒吧！

　　【詳細(xì)信息如下圖所示】

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