香菇蒸蛋-控油減肥菜單

7.4 綜合評分

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 艾拉小廚房

我做菜的原則就是少油或者無油 所有食材查薄荷卡路里。力爭美味健康又能控制體重。
香菇蒸雞蛋：不用肉和鵪鶉蛋就是為了控制熱量

用料  

香菇蒸蛋-控油減肥菜單的做法  

香菇挖掉內(nèi)部變成小碗狀，把挖下來的香菇切丁，打兩個(gè)雞蛋放少許鹽入雞蛋（請無視上圖的西蘭花和火腿肉丁這個(gè)是做其他菜的）

把雞蛋和香菇丁一起拌勻，感覺像肉糜雞蛋攪拌在一起其實(shí)只有香菇丁。最后每個(gè)上放適量蔥花，上蒸鍋15分鐘

最后成品因?yàn)殡u蛋液會(huì)適當(dāng)膨脹，無倫視覺還是味覺都和肉糜蛋蒸香菇很相似。很美味

最后因?yàn)槲沂钱?dāng)減肥健康美食的 所以算清淡的大家可以按喜好放別的或者沾醬油啊

小貼士

卡路里計(jì)算8個(gè)香菇19大卡（100克）+2個(gè)雞蛋約110大卡（80克）=129大卡

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1459 作品

全部1459個(gè)作品

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香菇蒸蛋-控油減肥菜單相關(guān)分類

蒸蛋 減肥 快手菜 蒸 小清新 電蒸鍋 香菇蒸蛋 香菇肉末蒸蛋 蒸蛋 干貝蒸蛋 橙子蒸蛋

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該菜譜發(fā)布于 2014-10-28 15:36:33

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網(wǎng)址: 香菇蒸蛋 http://www.u1s5d6.cn/newsview682533.html