據(jù)世界衛(wèi)生組織第四季度胃病情況統(tǒng)計(jì)：胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%！

人的一生中都可能有過胃部不適。上班族飲食、生活規(guī)律及健康意識(shí)差，久而久之，可能出現(xiàn)嚴(yán)重胃病，如胃十二指腸潰瘍等。

得了胃病的都知道，光是做個(gè)胃鏡檢查就讓人很受不了了，更別說(shuō)犯病時(shí)候的疼痛了，胃病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，沒辦法在短時(shí)間內(nèi)藥到病除。很多病患吃了好一陣的藥，都不見好轉(zhuǎn)就像放棄了，還總在醫(yī)院懷疑自己是否會(huì)得絕癥，其實(shí)胃病是沒辦法一下就根治的，只能在生活中慢慢養(yǎng)胃。

胃一定要養(yǎng)，但不是說(shuō)好就好，那么我們應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢？

1、每種病癥都有不同的對(duì)應(yīng)方式, 因地制宜, 相信醫(yī)生

2、規(guī)律的生活，涉及到的內(nèi)容有，起居，飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，以及規(guī)律的性生活，還有針對(duì)性的養(yǎng)胃食物。

3、定時(shí)睡覺，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

4、不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

5、一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動(dòng)過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

6、情緒其實(shí)沒有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過的事情了。

胃病應(yīng)該三分治七分養(yǎng)對(duì)于各種疾病來(lái)說(shuō)，三分靠吃藥，七分靠調(diào)養(yǎng)，消化病要做好“五養(yǎng)”，即保暖護(hù)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，忌嘴保養(yǎng)，平心靜養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)靜養(yǎng)。

平時(shí)最重要的就是要注意飲食調(diào)養(yǎng)，食物應(yīng)該以柔軟、容易消化的食物為主。特別是慢性胃炎、殘胃炎、胃潰瘍，吃的問題不解決好，就不可能治好病。

小編介紹一款養(yǎng)胃的好湯——西紅柿雞蛋疙瘩湯

疙瘩湯是北方人特家常的餐桌美味，在寒冷干燥的秋冬季，抓一把面粉，用很短的時(shí)間就可以做好，早餐或晚餐吃上一碗，既滿足又舒服。

胃不舒服的時(shí)候，做這樣一碗疙瘩湯可提升食欲，加了西紅柿、雞蛋更是營(yíng)養(yǎng)。疙瘩湯剛做好時(shí)，不是很稠，放置一會(huì)兒，就稠多了。

不需要加什么調(diào)料，有鹽和白胡椒就很好。

看個(gè)人口味和喜好，可以加入香菜，嫩芹菜或放一些碎青菜煮半分鐘即可。

早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

體質(zhì)屬偏熱的胃病患者可多用蒲公英、夏枯草、石斛等涼性藥材煲粥水;如果是體質(zhì)偏涼的胃病患者，可多用黨參、北芪、陳皮等。而對(duì)于體質(zhì)平和的胃病患者來(lái)說(shuō)，就要看大便，如果大便偏爛，就多用芡實(shí)、蓮子、山楂;如果大便偏硬，多用南北杏、百合、玉竹等。

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