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阿朵的超級健身房

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 23:01

　　小檔案

　　身高：1。66米

　　體重：52公斤

　　血型：O型

　　星座：白羊座

　　演藝經(jīng)歷：

　　1987年進(jìn)入少年宮學(xué)習(xí)舞蹈，并作為領(lǐng)舞第一次登臺演出。

　　1988年就讀于湖南省藝術(shù)學(xué)校，學(xué)習(xí)民族舞。

　　1996年獲CCTV第七屆全國歌手大獎賽專業(yè)組湖南賽區(qū)一等獎。

　　2000年被日本知名音樂人小室哲哉發(fā)現(xiàn)，并與其在香港的公司簽約。

　　2001年簽約：正大國際音樂制作中心。

　　2003年12月推出首張個人專輯《盛開》。

　　青春期的阿朵開始特別關(guān)注自己的身材，她發(fā)現(xiàn)自己跟別的女孩兒不一樣——她的胸部發(fā)育得太豐滿了！“那時候我覺得特別丟臉，很不爽。20歲之前。它帶給我的全部都是不好的回憶?！?/p>

　　今天已經(jīng)完全除去了少女時期青澀的阿朵，盡顯熱情，奔放氣質(zhì)，以她豐滿的胸部、結(jié)實的翹臀屢次大膽地挑戰(zhàn)世人的眼球。她不管別人怎么看怎么想，總那么直率地袒露自己的真實。

　　人物

　　以“性感”著稱的阿朵對性感是如何看待的呢？“我覺得性感是一門需要好好進(jìn)修的課程。因為性感是一種內(nèi)外兼修的氣質(zhì)。它決不是表面的做態(tài)，或者說衣服穿得少就是性感?！?/p>

　　幾年前，阿朵開始鍛煉身體，她已經(jīng)意識到通過運動保持身材的重要性了?！拔胰ソ∩矸康臅r候，會每次練習(xí)不同的部位，胸部、臂部、肩背、腰腹、大小腿、手臂。當(dāng)然都要咨詢健身教練。不論哪個部位的力量練習(xí)，一定是小重量，多次數(shù)的。因為我不想要大塊肉線條更勻稱細(xì)致。在力量練習(xí)之前，阿朵會進(jìn)行40～60分鐘的有氧運動多半是快走或慢跑。以達(dá)到減脂的目的。力量練習(xí)后。阿朵會做伸拉，“這樣能讓身體很放松。緩和肌肉的緊張感”。

　　有一段時間，阿朵迷上了拳擊，那種刺激的感覺讓她感到新鮮。練習(xí)拳擊，器械呈現(xiàn)的都是阿朵骨子里剛性的東西。然而她對肚皮舞，瑜伽的熱衷，又展示了阿朵作為女人嫵媚的一面。她說，肚皮舞一直對她有強大的吸引力，既嫵媚又健康，跳起來非常有味道。

（責(zé)任編輯：張兆亮）

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