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健康校園跑如何跑進(jìn)大學(xué)生的心？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 23:54

湘潭大學(xué)健身長跑活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員奔跑中

湘潭大學(xué)3月15日開展“陽光體育”健康校園跑活動(dòng)，其中男生需晨跑50公里，女生晨跑40公里，簽到時(shí)間段為每天6:10-7:50。微博用戶“沒有稗子_atopos”感嘆到，五點(diǎn)半起床，晨跑后七點(diǎn)參加早讀，八點(diǎn)上課，感覺馬上就要“猝死”了，“Dee0530”也表示，夏天太熱，跑完還要洗澡，時(shí)間來不及。

晨跑應(yīng)因人而異

“文明其精神，野蠻其體魄”，湘潭大學(xué)為了學(xué)生茁壯成長、強(qiáng)身健體而設(shè)立校園跑活動(dòng)，可謂用心良苦，但學(xué)生們?yōu)楹纬圆幌?？《人民日?qǐng)?bào)》微博發(fā)布過一套“大學(xué)生最優(yōu)作息表”，其中推薦大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間安排在傍晚五點(diǎn)左右，結(jié)合課程安排，起床時(shí)間則推薦在七點(diǎn)到八點(diǎn)之間。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)位的視頻網(wǎng)站博主“跑步的子章老師”的視頻中提到，推薦自由職業(yè)者晨跑鍛煉，而有固定工作的上班族等大眾則推薦夜跑。記者通過采訪湖南理工學(xué)院學(xué)生了解到，部分學(xué)生不反感校園跑活動(dòng)，理解活動(dòng)意義和目的，但需要合理規(guī)劃活動(dòng)內(nèi)容，不影響學(xué)習(xí)和日常生活等。

“抱團(tuán)取暖”是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的源泉

2021年中青校媒調(diào)查顯示，一些大學(xué)生不喜歡參與體育運(yùn)動(dòng)的最大原因，是缺少運(yùn)動(dòng)伙伴、不愿一個(gè)人運(yùn)動(dòng)（44.04%）。湖南理工學(xué)院多位學(xué)生在接受采訪時(shí)也談到，“如果朋友一起喊打球會(huì)一起打，因?yàn)榭鞓贰?，“自己去鍛煉沒有很強(qiáng)的意愿”，“因?yàn)橛腥伺阒?，?huì)堅(jiān)持下來，一起鍛煉氛圍會(huì)好一點(diǎn)，一個(gè)人出來運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很少，會(huì)給自己找借口，一起運(yùn)動(dòng)的話很開心?！?/p>

陽光體育進(jìn)校園，需要多措并舉

天津交通職業(yè)學(xué)院在開展陽光體育活動(dòng)中，為了提升體育課程的豐富性和針對(duì)性，讓同學(xué)能夠根據(jù)自身的體質(zhì)情況和興趣愛好進(jìn)行選擇，學(xué)院除了開設(shè)傳統(tǒng)的籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球外，還增設(shè)了健美操、跆拳道、健美、棒壘球、臺(tái)球、手球、太極、空手道、瑜伽、素質(zhì)拓展以及荷球等17門選項(xiàng)課。在體育課程外，學(xué)生體育社團(tuán)也是學(xué)生健身的有效載體，學(xué)院通過組建瑜伽、臺(tái)球、舞龍舞獅、軟式飛鏢、健美等22個(gè)社團(tuán)，營造了良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，也為參加校外各級(jí)別比賽奠定基礎(chǔ)，年累計(jì)參加人數(shù)均達(dá)到兩萬五千人次。

教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰也表示，要真正探討如何讓學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)，首先應(yīng)該通過體育課和體育活動(dòng)真正讓學(xué)生做到享受樂趣，如果體育課只是強(qiáng)制性地讓學(xué)生去跑操、跑步，這個(gè)樂趣就無從談起。只要開動(dòng)一下腦筋，讓這些枯燥的體育鍛煉、體育測試變成一個(gè)能夠讓大家享受到樂趣、能夠有競爭，同時(shí)也能夠達(dá)到激勵(lì)大家去參與競賽的活動(dòng)，就可能更好地推動(dòng)學(xué)校體育開展，也就不會(huì)再出現(xiàn)畏難情緒。

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