1月20日就是冬季最后一個節(jié)氣“大寒”，寒冷天氣下很多人都在受腳冷的折磨。腳處于人體最遠(yuǎn)端，血液供應(yīng)比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保溫，在一般情況下，腳的溫度都會較低。但腳有人體的“第二心臟”之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的敏感區(qū)和反應(yīng)點，所以，腳部保暖在冬天顯得格外重要。為此，記者采訪了廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主任醫(yī)師陳秀華。

　　腳部受寒，病從腳生

　　從人體的經(jīng)絡(luò)圖上可以看到，人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部，同時，腳上也分布了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。所以，陳秀華認(rèn)為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內(nèi)臟，使高血壓、中風(fēng)的幾率增高。

　　一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發(fā)生上呼吸道感染，繼而誘發(fā)其他疾病。

　　科學(xué)選擇保暖鞋襪

　　“寒從腳下生”要做好腳部保暖，我們必須做到注意鞋襪的保暖性。陳秀華說，在冬天對鞋襪的選擇應(yīng)以舒適、保暖為主。選擇鞋襪時，尺寸要稍微寬松，以利于腳在鞋內(nèi)的正?；顒樱龠M腳部血液循環(huán)，同時還要注意鞋與空氣的隔熱作用，增強保暖性。

　　對于不同類型的人，對鞋襪的選擇也會有所不同。一般情況下，愛美的女性在冬天應(yīng)少穿高跟鞋，多穿平跟鞋，盡量減少對腳部的擠壓，促進血液循環(huán)；老年人，特別是患有高血壓、心臟病的老人，應(yīng)穿上羊毛襪，選擇質(zhì)軟、寬松、保暖性好的鞋子；而好生凍瘡的人，更應(yīng)該及早穿上保暖性好的鞋襪，例如棉鞋，羊毛襪等。

　　幾招增強腳部抗寒力

　　陳秀華介紹了幾招雙腳保健法，讓我們在冬天增強雙腳的抗寒能力。

　　第一招：加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天至少要走一萬步才有利于胸部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，還會影響身體健康。冬天腳部的運動更不能缺少，上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等，都能鍛煉雙腳，增強其抗寒能力。

　　第二招：足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法，在臨睡前用溫水洗腳，不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強體。若能加入川芎、寬筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中藥，對其他疾病的治療也同樣有效。

　　第三招：足底按摩，活血舒筋。用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，促進腳部的血液循環(huán)，這對雙腳的保健和人體的健康都十分有益。另外，還可以選擇走石卵路以及穿按摩鞋進行腳底按摩。

相關(guān)知識

腳是人體第二心臟 中醫(yī)教你從腳部看健康
小腿是第二心臟，7大傷腿習(xí)慣危害健康
告別手腳冰冷 中醫(yī)師教你這幾招
小腿=第二心臟
保暖泡腳 做瑜伽 教你五大方法對抗女性宮寒
中醫(yī)教你幾個助眠小妙招?睡前泡腳、艾灸印堂穴
泡腳補腎 中醫(yī)教你如何泡腳補腎
老人養(yǎng)生保健要常搓腳 有三大好處
寒潮將至，怕冷的人吃這幾樣御寒又營養(yǎng)
【泡腳】泡腳有什么好處

網(wǎng)址: 腳是人體第二心臟 大寒將至教你幾招雙腳保健法 http://www.u1s5d6.cn/newsview684908.html