如何緩解疫情焦慮

　　其實，盡管不能出門，在家中仍然有很多有意義的事情可做。

　　一、可以利用宅在家的機會陪家人一起學習、游戲，增加親子活動、夫妻交流，營造好的家庭氛圍，這是非常有意義的事情。

　　二、不能每天沉浸在負面報道中，減少看疫情消息的時間，多做一些喜歡的事情。

　　三、可以利用時間來培養(yǎng)興趣愛好，比如唱歌、提高廚藝。

　　四、如果感到自己的負面情緒非常嚴重，經(jīng)過自我調適、放松訓練以及跟家人傾訴也沒有得到改善，就可以尋找線上的心理醫(yī)生幫助。

　　疫情對心理疾病患者有哪些影響

　　疫情會影響本身患有心理疾病的患者，會讓他們的情緒受到更加嚴重的傷害，不同的病情受到的影響不同；

　　1、對于焦慮癥的患者，他可能會更焦慮、更擔心、更害怕；

　　2、對于抑郁癥的患者，他會更加悲觀、消極的對待事物；

　　3、對于強迫癥的患者，他會覺得到處都是病毒，反復的洗手、倒垃圾來緩解自己的焦慮心情；

　　4、對于雙向情感障礙的患者，會更加激發(fā)他躁狂和抑郁的情緒交替；

　　5、對于精神分裂癥的患者，疫情會誘發(fā)他的幻覺和妄想，導致病情加重。

　　疫情期間居家如何防護

　　1、 勤洗手，洗手時使用流動水和洗手液;

　　2、 每天清潔座椅表面，定期進行消毒;

　　3、 做好室內(nèi)換氣通風，但要注意室內(nèi)外溫差大引起的感冒;

　　4、 皮膚若被污染物污染時，立即清除污染物，使用0.5%碘伏消毒液或含氯消毒劑消毒;

　　5、 黏膜若被污染物污染時，用大量生理鹽水沖洗或0.05%碘伏沖洗消毒;

　　6、 衣物若被污染物污染時，可以使用蒸汽或煮沸消毒30分鐘。

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