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「星鯊D」孕期維生素D，這樣補就對了
孕期中，因為營養(yǎng)需求的增加，媽媽體內(nèi)維生素D濃度常常處于缺乏的狀況，維生素D的不僅是媽媽需要，胎兒發(fā)育也需要。
今日小星科普孕期維生素D如何補充，孕媽們快來蹲筆記。
?維生素D對孕媽的好處
1. 可以促進鈣?的吸收，增加骨密度
2. 提高寶寶和媽媽免疫力，預防感冒
3.可調(diào)節(jié)血鈣平衡
?孕期需要多少量
孕期維生素D的推薦攝入量400-800IU，而到了孕后期，維生素D的推薦攝入量增長為800-1000IU。
?孕期該怎么補充維生素D
1. 食補
維生素D主要來源于植物性食物和動物性食物，像堅果及經(jīng)過紫外線照射的蘑菇、奶酪、動物肝臟等。
2. 膳食補充劑
星鯊D維生素D軟膠囊性價比高?，精選核桃油配方，營養(yǎng)豐富。每次服用，劑量精準，健康無壓力。?每粒含有500IU的維生素D含量，孕前中期一天一粒，孕后期隨著鈣需求量增加，可變?yōu)橐惶靸闪＃溉槠趮寢屢彩且惶靸闪?。
除了補充維生素D，孕媽們還需要注意補充鈣、鐵等營養(yǎng)哦~

2023-12-08 05:03

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