從手到口，從口到心，中國人延續(xù)著對世界和人生特有的感知方式。只要點起爐火，端起碗筷，每個平凡的人，都在某個瞬間，參與創(chuàng)造了舌尖上的非凡史詩。

大家好這里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。分享5道減脂餐，做法簡單，好吃又健康，特別適合正在減肥的朋友，感興趣的小伙伴可以試一試。

一、年糕燉雞蛋

準(zhǔn)備食材：

西紅柿、雞蛋、年糕、生菜

做法步驟：

1、西紅柿切成丁備用。

2、鍋中燒油，打入雞蛋液，炒熟盛出備用。

3、另起鍋燒油，放入西紅柿丁，炒出湯汁，然后加入兩碗清水，一勺番茄醬，攪拌均勻，放入年糕片，大火煮開，然后倒入雞蛋，再加入生菜碎，加入少許鹽和胡椒粉即可。

二、金針菇燒雞蛋

準(zhǔn)備食材：

金針菇、雞蛋、西紅柿、蔥花

做法步驟：

1、鍋中燒油，油熱放入切好的西紅柿，炒出湯汁，然后倒入適量的清水，再下入金針菇，大火煮開。

2、淋入雞蛋液，加入一勺生抽，一勺香醋，適量的鹽，攪拌均勻，出鍋前撒入蔥花即可。

三、紫菜豆腐

準(zhǔn)備食材：

內(nèi)酯豆腐、花生米、榨菜、紫菜、蒜末、蔥花

做法步驟：

1、鍋中燒水，水開加入一勺生抽，半勺蠔油，半勺老抽，適量的紫菜，少許淀粉水，大火煮開。

2、內(nèi)酯豆腐切成塊，放入盤中，然后把煮好的湯倒入豆腐中，撒上蒜末、蔥花、榨菜、花生米、辣椒粉，一勺香醋，攪拌均勻即可。

四、紫菜水煎蛋

準(zhǔn)備食材：

雞蛋、香菜、蔥花、紫菜、蝦米

做法步驟：

1、碗中放入蝦米、紫菜、蔥花、香菜，一勺生抽，適量黑胡椒，雞精和少許香油

2、鍋中燒水，打入兩個水煎蛋，然后把煮蛋的湯盛兩勺倒入碗中，翻拌均勻即可。

五、內(nèi)酯豆腐燒雞蛋

準(zhǔn)備食材：

內(nèi)脂豆腐、雞蛋 、火腿腸、蔥花

做法步驟：

1、鍋中加入少許油，放入火腿腸丁，煎至金黃，然后加入適量的清水，再加入內(nèi)脂豆腐，大火煮開。

2、淋入雞蛋液，再加入適量的鹽和黑胡椒粉，撒入蔥花即可。

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