原標題：給20歲女生的8條健康建議

20歲正是女性盡情綻放美麗的年齡，然而，雖然女性都愛美，但往往卻由于日常生活中的疏忽而磨蝕了自己的美麗。其實時光一直善待我們，只要你能瑜伽、平衡飲食、跑步、擁有健康的心態(tài)。為什么不試試從20歲就開始？下面請看給20歲女生的8條健康建議：

1、愛你自己

這是美麗的前提條件。每一個動作和思想都是溫柔且積極的，內(nèi)心那個纖弱的小聲音正在一心一意地聆聽，被你的每一個決定漸漸塑性，這個聲音對所聽到的任何決定都感到滿意。

2、多嘗試新鮮的事物

跑馬拉松、學沖浪或者體驗空中瑜伽，不管你想要嘗試什么，不去做是永遠不會開始的。

3、拒絕垃圾食物

或許吃零食能讓你興奮，但如果不選擇平衡健康的飲食，你需要花很久去甩掉你自己堆積的脂肪。

4、保持運動的習慣

或是慢跑或是散步或是騎自行車，方法形式多種多樣，但重在堅持，現(xiàn)在就開始，養(yǎng)成習慣，你會愛上這個習慣并且堅持下去。

5、健身是最好的治療方式

不管是失戀還是工作不順利，不妨都試試健身，內(nèi)啡肽是一種強大的物質(zhì)，它可以在你難過悲傷時幫你調(diào)節(jié)心情，比吃下一大堆的保健品還健康，它另一個值得加分的地方在于可以放大對身體的好處。

6、好好照顧自己

每做一件事，每吃一樣事物，都反問一下“這樣對我的身心有好處嗎？”

7、多學多問

這不僅體現(xiàn)在日常工作中，也體現(xiàn)在養(yǎng)生保健當中。如果對減肥養(yǎng)生或是營養(yǎng)拿不準，那就去請教專家，讓他們給你專業(yè)的指導。

8、保持良好心態(tài)

不要專注于讓你自己變成熟。保持體內(nèi)創(chuàng)意與有趣的能量持續(xù)永動，因為你的心理健康與身體健康一樣重要。

(責編：韓雅菘、權(quán)娟)

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