清腸胃的辦法有哪些

在我們的生活中要想身體是健康，那么腸胃的保健也是非常關(guān)鍵。有很多的朋友經(jīng)常會有腸胃不舒服的癥狀，這都會影響大家的身體健康。接下來小編就為朋友們講一講，清腸胃的一些好方法快來了解一下吧!

目錄喝什么茶能清腸胃呢清腸胃的辦法有哪些腸胃不好怎么調(diào)理生活中迫害自己腸胃的6種行為腸胃不消化的人容易長胖嗎

1喝什么茶能清腸胃呢

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　本文簡單的向大家描述了具有清理腸胃作用的茶有哪些，相信對于便秘患者會有一定的幫助。大家可以在飯后或飯前來飲用這些茶，長期喝不光可以幫助我們清理腸胃里的一些有害物質(zhì)，還可以幫助我們起到減肥的功效，并且對我們的身體不會產(chǎn)生任何毒副作用。

2清腸胃的辦法有哪些

　　空腹喝冰牛奶通便的原理，是因?yàn)槔浯碳铀倌c道運(yùn)動;同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸并被迅速排出體外。

　　黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運(yùn)動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅(jiān)持，會有一定效果。

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分腸腔里，有利于排便。尤其在空腹時進(jìn)食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調(diào)蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。4.每天不忘吃蘋果

　　以上小編為大家詳細(xì)具體的介紹了在生活中有效清腸胃的好方法，你都掌握了嗎?這些好的方法清理排除身體的毒素和垃圾，更有利于身體的健康。

3腸胃不好怎么調(diào)理

　　1、首先是防寒

　　包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。

　　2、注意勞逸結(jié)合

　　要注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

　　4、重視飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

　　5、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩(wěn)定

　　中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　6、自我按摩胃腹部

　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。

　　具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。

　　隨著按摩的堅(jiān)持，腸胃部會有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

4生活中迫害自己腸胃的6種行為

　　吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

　　邊讀(玩)邊吃

　　有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

　　吃的太油膩

　　高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　壓力過大

　　直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　不良進(jìn)食姿勢

　　我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進(jìn)餐時，恰需大量血液人胃用于消化。這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。

　　食物不潔

　　幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

5腸胃不消化的人容易長胖嗎

　　1、胃腸功能不好,消化不良可導(dǎo)致兩種情況,一種是食物消化吸收不好導(dǎo)致腹瀉,這種情況出現(xiàn)消瘦;另一種是與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān),進(jìn)食油膩厚味、生冷食物過多,導(dǎo)致的消化不良,過多營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)存積,導(dǎo)致發(fā)胖。建議日常調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),吃些新鮮蔬菜、水果,避免吃油膩厚味食物及生冷食物,同時可服用些消食化積的藥物治療,可緩解癥狀。

　　2、腸胃功能不好,消化不良有的會造成發(fā)胖的情況的。有的也可以引起消瘦的。所以此種情況建議積極的治療和保養(yǎng)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不要總坐著。還有飲食要清淡的。不要吃不容易消化的飲食的。少吃肉,多吃菜和水果等。

　　3、腸胃不好引起便秘很容易發(fā)胖的。胃不好少喝咖啡和有刺激性的食物和飲料。便秘可以吃蜂蜜,蘋果,苦瓜,空腹飲用鹽水或醋。一般消化功能不好是不容易長胖的,消化功能不好,不利于身體的吸收,一般體型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由于過多營養(yǎng)物質(zhì)在身體沉積轉(zhuǎn)化為脂肪在身體外部體現(xiàn),平時多運(yùn)動避免脂肪沉積。

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