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站著能瘦肚子嗎

2023年3月27日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

站著可以瘦肚子，起到減肥瘦身的作用。站立比坐著或躺著消耗的能量要多。同時，要想瘦肚子，還需要減少熱量的攝入，堅持運動。

一，可以在飯后站立半小時，最好是貼墻站立，每天堅持這樣做，能夠減少腹部脂肪堆積，但是要根據(jù)每個人的情況來選擇站立時間，如果有下肢靜脈曲張，就需要減少站立時間，以免加重病情。

二，飯后站立可以預(yù)防便秘，站立的時候可以進行腹部按摩，促進胃腸道蠕動，有利于排便。

三，要想瘦肚子減肥，除了采取飯后站立的方法，還需要積極地參加體育運動，減少脂肪的攝入以及糖類的攝入，多吃蔬菜水果代替主食。

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