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站著能瘦肚子嗎

2023年3月27日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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站著可以瘦肚子，起到減肥瘦身的作用。站立比坐著或躺著消耗的能量要多。同時(shí)，要想瘦肚子，還需要減少熱量的攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一，可以在飯后站立半小時(shí)，最好是貼墻站立，每天堅(jiān)持這樣做，能夠減少腹部脂肪堆積，但是要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)選擇站立時(shí)間，如果有下肢靜脈曲張，就需要減少站立時(shí)間，以免加重病情。

二，飯后站立可以預(yù)防便秘，站立的時(shí)候可以進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

三，要想瘦肚子減肥，除了采取飯后站立的方法，還需要積極地參加體育運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的攝入以及糖類的攝入，多吃蔬菜水果代替主食。

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