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預(yù)防孕期水腫的食譜推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:47

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我們知道，在女性懷孕期間，身體上會出現(xiàn)一些變化，例如月經(jīng)不會來了，身體容易水腫等現(xiàn)象。水腫這是正常的懷孕病癥之一，一旦孕婦水腫，會造成很多不適，這里我們就來看一看一些關(guān)于如何預(yù)防孕婦水腫的食譜吧。

1. 冬瓜鯉魚湯，冬瓜盅含有很多的維生素還有人體必需的微量元素，可以使人體代謝順暢，具有利尿的效果，是孕婦排水腫的一個很好的選擇，堪稱消腫圣品。魚的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)，還有人體所需要的9種必需氨基酸，而且魚肉比較容易消化。

原料：鯉魚1條，冬瓜100g，生姜一片

做法：生姜過油之后，將處理好的鯉魚放入鍋中，加入水，小火熬出濃稠的魚湯，顏色略白即可，之后加入切好的冬瓜，待冬瓜煮熟后加入調(diào)味料就可以食用了。

2. 紅豆紅棗湯，紅豆性平偏涼，含有蛋白質(zhì)和人體需要的微量元素，具有利尿，促進(jìn)心臟血管活化的功效，排水腫效果很好。紅棗是美容養(yǎng)顏的圣品，孕婦食用紅棗對自己身體還有腹中的寶寶的生長發(fā)育都有很好的幫助，紅棗的豐富葉酸能夠很好的促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。

原料：紅豆100g，紅棗5~8顆，冰糖

做法：提前將紅豆浸泡好，容易煮熟，將紅豆紅棗都放入砂鍋內(nèi)熬煮，當(dāng)紅豆煮爛的時候就可以關(guān)火，加入冰糖，攪拌均勻即可食用。

孕婦的飲食很重要，很多食物雖然很健康，但是孕期飲食要避免的食物很多，要多加注意，不能因?yàn)橛X得健康就不注意的都吃下去，這樣是不好的。

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