可以說很多人都嘗試過減肥，有很多人是敗了，但也有少部分人成功了，今天小編就為大家介紹蜂蜜三天快速減肥法還有我們愛吃的黃瓜雞蛋三天快速減肥法和乳酪香蕉三天快速減肥法。下面就跟著小編一起去看一看吧。

蜂蜜三天快速減肥法

在草藥療效下，自古以來蜂蜜就是潤(rùn)腸的好幫手，它富含的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的活性蠕動(dòng)，豐富的礦物質(zhì)和維他命能調(diào)整腸胃功能，改善便秘并排走體內(nèi)毒素。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。下面就為大家介紹蜂蜜三天的減肥方法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

下午茶：兩湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

試后感：下午半天肚子一直咕嚕嚕的響，感覺腸胃很活躍，晚上就有排便的現(xiàn)象，不過肚子空空的很不習(xí)慣，餓了就喝杯蜂蜜水緩解一下頭暈和手軟的現(xiàn)象。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

下午茶：蜜糖水一杯。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：一湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

試后感：舉得精神變好了，人野輕了，水中的現(xiàn)象也得到了明顯的改善。而且自己的胃口也變小了，一頓吃的東西也變少很多，上午稱了一下，輕了六斤。有著意想不到的效果。

黃瓜雞蛋三天快速減肥法

三天黃瓜雞蛋減肥法中其實(shí)最重要的就是剛開始的一個(gè)星期，我們只可以能煮雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但切忌不可以吃撐。否則就沒有瘦身功效了。第一周黃瓜雞蛋飲食安排是早上吃一個(gè)雞蛋和一根黃瓜。午飯吃一個(gè)雞蛋和一份黃瓜涼菜。晚飯吃1-2跟黃瓜，也可以吃一份黃瓜涼菜。

從第二個(gè)星期開始，我們就可以開始吃點(diǎn)水煮或清蒸肉類及青菜了，但烹飪時(shí)一定不可以放油。下午四點(diǎn)后就只可以吃雞蛋及黃瓜了。很多減肥方法都要求下午和晚上要少吃或不吃。也可以在早餐時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){或者牛奶，同時(shí)吃點(diǎn)水果，但不可以吃香蕉。

三天黃瓜雞蛋減肥法食譜也可以在第一天起來喝半杯特濃黑咖啡。上午吃一根黃瓜和一個(gè)茶葉蛋。中午可以吃兩個(gè)西紅柿和一個(gè)茶葉蛋，晚上再吃一根黃瓜和一個(gè)茶葉蛋，還得喝一杯玫瑰花蜂蜜茶，也可以喝不加糖的茉香綠茶。

第二天起床后同樣和半杯特濃黑咖啡。早飯吃一根黃瓜和一個(gè)茶葉蛋，一杯普洱茶。中午可以吃一個(gè)西紅柿和茶葉蛋。下午可以喝一杯伊利原味味濃酸牛奶。晚飯可以吃一根玉米和一個(gè)茶葉蛋。晚飯的時(shí)候只可以喝一杯伊利原味味濃酸牛奶。

乳酪香蕉三天快速減肥法

餐單簡(jiǎn)介：每月只可進(jìn)行一次，每次最多三天，肚餓時(shí)只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應(yīng)選低脂或原味。

早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。

午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。

晚餐香蕉：

真相：這餐單缺乏營(yíng)養(yǎng)素，如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會(huì)有嚴(yán)重的損害。

吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實(shí)原味乳酪也不算低脂，應(yīng)首選低脂或脫脂乳酪，因?yàn)槌炯澳懝檀驾^低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質(zhì)及鈣含量都與全脂乳酪一樣。

結(jié)語：三日快速減肥法的效果是很大的，對(duì)身體也會(huì)有著很大的改善。但是對(duì)于那些身體體質(zhì)較弱的就不要嘗試三日快速減肥法了，因?yàn)樗鼘?duì)身體的消耗能量是很大的?？梢試L試一日中一餐的代餐，這對(duì)減肥也是有一定效果的。

相關(guān)知識(shí)

快速瘦腰 三天快速瘦腰方法
8個(gè)夏季快速減肥方法 讓你快速瘦下去
減肥暴瘦秘訣：三要三不要，讓你快速瘦下來
減肥食譜 讓你快速瘦下來
按摩減肥法 這樣按摩讓你快速瘦下來
冬天應(yīng)該怎么減肥 四個(gè)方法讓你快速瘦下來
如何在三天內(nèi)快速瘦下來
讓你快速瘦下來的神奇方法
三天快速瘦臉法
6個(gè)方法，讓你快速瘦下來20斤

網(wǎng)址: 三天快速減肥法 讓你快速瘦下來 http://www.u1s5d6.cn/newsview697116.html