這些男性性功能的標準你都達標了嗎

很多男性都想知道正常的性功能標準是怎樣的，一次成功的性生活需要男性調(diào)動身體各種器官，如果一個細節(jié)出現(xiàn)問題就有可能影響到性福。那么一個男性正常的性功能主要有哪些構成呢?

目錄影響男性性功能的四大因素這些男性性功能的標準你都達標了嗎男性性功能檢查項目知多少男性性功能鍛煉方法男人吃什么補性功能

1影響男性性功能的四大因素

　　1.嗑藥

　　一項發(fā)表在《性醫(yī)學期刊》上的最新研究結果表明，嗑藥(尤其是安非他命)會影響男性的性生活。

　　研究人員檢驗了過度服用安非他命或其它“速度型”藥物的1159名男性。在這些參與者中，有一半人相信嗑藥并不會影響他們的性功能;而另一半人則聲稱藥物給他們帶來了“更硬的勃起、性滿足、增強的高潮、延遲的射精”。

　　安非他命是一種觸動中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，常用于治療一定的疾病。然而過度使用甚至濫用它，會帶來生理和心理的上癮。短期服用它會增加心率、抑制食欲、帶來愉悅，使人更警惕、更易控制自己、更社交;而長期使用它則會使人心神不寧、失眠、產(chǎn)生幻覺、出現(xiàn)攻擊性行為。

　　2.酒精

　　撇開“酒后亂性”等流行的看法，其實性和酒并不混搭。根據(jù)《每日健康》，酒精其實是一種鎮(zhèn)靜劑。它會減退性欲，使男性更難勃起。2007年華盛頓大學的一項研究也發(fā)現(xiàn)，清醒的男人比喝醉的男人勃起速度更快，而一些喝酒的男人根本甚至根本無法勃起。

　　3.尼古丁

　　如果你是一個煙民，千萬別指望尼古丁對你的鉛筆有類似VIAGRA的作用，其實恰恰相反。2011年，英國的研究人員招募了65名性欲旺盛的、希望戒煙的男性。他們首先在實驗室里被測量勃起狀況，其次進行為期8周的戒煙治療。

　　結果發(fā)現(xiàn)，其中31%的成功戒煙的男性的勃起更寬、更硬;且相較于那些故態(tài)復萌的男人而言，他們達到最大強度性喚起的時間更快。后續(xù)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，20%的參與者說他們在一開始患有勃起功能障礙;而在戒煙成功的人中，75%說他們再也不受困擾了。

　　4.處方藥

　　藥物是導致性功能問題的一個常見原因，這里我們說的不是嗑藥的“藥”。實際上，每4個勃起功能障礙患者中，就有1個可以追溯到處方藥的使用。例如一些用于治療高膽固醇的藥物(如他汀類)會影響睪丸激素的分泌;而對血壓的藥物治療會減緩血液流動，導致性欲減退，影響勃起和射精。?

2這些男性性功能的標準你都達標了嗎

　　正常性功能構成條件

　　1、健康的神經(jīng)系統(tǒng)

　　2、正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　3、正常的心血管系統(tǒng)

　　4、正常的生殖系統(tǒng)

　　5、正常的精神心理狀態(tài)

　　6、正確的性知識與觀念

　　7、適當?shù)男源碳?/p>

　　怎能鑒別性功能是否正常

　　1、性生活是否具有主動性

　　如每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當妻子主動引發(fā)時，你能積極響應，這也屬正常。

　　2、陰莖的勃起是否正常

　　當你對性產(chǎn)生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。

　　3、自己生理和心理對性的反應是否正常

　　性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。

3男性性功能檢查項目知多少

　　男性性功能障礙的檢查歸結為以下幾點：

　　1、實驗室檢查

　　測定血漿睪酮、雌二醇、催乳激素、黃體激素、促濾泡激素以及甲狀腺素和血糖。如血漿黃體激素增高，辜酮下降，則病變在睪丸;如血漿黃體激素和睪酮均降低，催乳激素增高、病變在視丘下;如血漿睪酮和甲狀腺素同時增高則與甲狀腺功能亢進有關。疑有生殖道炎癥時，可做前列腺液鏡檢。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)檢查

　　檢查外陰、會陰區(qū)感覺或反射情況。測定膀眈內(nèi)壓、球海綿體肌反射和陰莖夜間勃起。

　　球海綿體肌反射“擠壓陰莖頭，刺激肛周皮膚可引起球海綿體肌、坐骨海綿體肌、尿道周圍隨意肌、會陰淺橫肌及肛門括約肌等肌群的收縮反射，并可通過肌電圖記錄。正常傳導時間為28~42毫秒，神經(jīng)源性陽疫及下神經(jīng)元病變的患者反射時間延長。

　　3、體格檢查

　　首先要觀察患者的外貌，檢查第二性征的發(fā)育情況;檢查外生殖器有無畸形、外傷，塞丸大小、質(zhì)地、有無畸形。疑有生殖道炎癥時，應做直腸指檢，檢查前列腺和精囊的大小。質(zhì)地、有無壓痛等情況。

　　4、大小時間檢查

　　陰莖夜間勃起測定用體積描記器測定夜間陰莖的大小變化，即反映陰莖在夜間勃起的程度、勃起的次數(shù)和勃起持續(xù)的時間。正常陰莖周徑最大勃起差為1.36~4.8cm，當周徑增加1.6~2.ocm時，即能獲得有效勃起堅度。功能性陽層陰莖夜間勃起正常。

4男性性功能鍛煉方法

　　1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個俯臥撐

　　對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

5男人吃什么補性功能

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

　　2、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　3、銀杏

　　銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富，而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝干凈再吃。

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