這些男性性功能的標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)標(biāo)了嗎

很多男性都想知道正常的性功能標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的，一次成功的性生活需要男性調(diào)動(dòng)身體各種器官，如果一個(gè)細(xì)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題就有可能影響到性福。那么一個(gè)男性正常的性功能主要有哪些構(gòu)成呢?

目錄影響男性性功能的四大因素這些男性性功能的標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)標(biāo)了嗎男性性功能檢查項(xiàng)目知多少男性性功能鍛煉方法男人吃什么補(bǔ)性功能

1影響男性性功能的四大因素

　　1.嗑藥

　　一項(xiàng)發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)期刊》上的最新研究結(jié)果表明，嗑藥(尤其是安非他命)會(huì)影響男性的性生活。

　　研究人員檢驗(yàn)了過(guò)度服用安非他命或其它“速度型”藥物的1159名男性。在這些參與者中，有一半人相信嗑藥并不會(huì)影響他們的性功能;而另一半人則聲稱藥物給他們帶來(lái)了“更硬的勃起、性滿足、增強(qiáng)的高潮、延遲的射精”。

　　安非他命是一種觸動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，常用于治療一定的疾病。然而過(guò)度使用甚至濫用它，會(huì)帶來(lái)生理和心理的上癮。短期服用它會(huì)增加心率、抑制食欲、帶來(lái)愉悅，使人更警惕、更易控制自己、更社交;而長(zhǎng)期使用它則會(huì)使人心神不寧、失眠、產(chǎn)生幻覺(jué)、出現(xiàn)攻擊性行為。

　　2.酒精

　　撇開(kāi)“酒后亂性”等流行的看法，其實(shí)性和酒并不混搭。根據(jù)《每日健康》，酒精其實(shí)是一種鎮(zhèn)靜劑。它會(huì)減退性欲，使男性更難勃起。2007年華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，清醒的男人比喝醉的男人勃起速度更快，而一些喝酒的男人根本甚至根本無(wú)法勃起。

　　3.尼古丁

　　如果你是一個(gè)煙民，千萬(wàn)別指望尼古丁對(duì)你的鉛筆有類似VIAGRA的作用，其實(shí)恰恰相反。2011年，英國(guó)的研究人員招募了65名性欲旺盛的、希望戒煙的男性。他們首先在實(shí)驗(yàn)室里被測(cè)量勃起狀況，其次進(jìn)行為期8周的戒煙治療。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中31%的成功戒煙的男性的勃起更寬、更硬;且相較于那些故態(tài)復(fù)萌的男人而言，他們達(dá)到最大強(qiáng)度性喚起的時(shí)間更快。后續(xù)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，20%的參與者說(shuō)他們?cè)谝婚_(kāi)始患有勃起功能障礙;而在戒煙成功的人中，75%說(shuō)他們?cè)僖膊皇芾_了。

　　4.處方藥

　　藥物是導(dǎo)致性功能問(wèn)題的一個(gè)常見(jiàn)原因，這里我們說(shuō)的不是嗑藥的“藥”。實(shí)際上，每4個(gè)勃起功能障礙患者中，就有1個(gè)可以追溯到處方藥的使用。例如一些用于治療高膽固醇的藥物(如他汀類)會(huì)影響睪丸激素的分泌;而對(duì)血壓的藥物治療會(huì)減緩血液流動(dòng)，導(dǎo)致性欲減退，影響勃起和射精。?

2這些男性性功能的標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)標(biāo)了嗎

　　正常性功能構(gòu)成條件

　　1、健康的神經(jīng)系統(tǒng)

　　2、正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　3、正常的心血管系統(tǒng)

　　4、正常的生殖系統(tǒng)

　　5、正常的精神心理狀態(tài)

　　6、正確的性知識(shí)與觀念

　　7、適當(dāng)?shù)男源碳?/p>

　　怎能鑒別性功能是否正常

　　1、性生活是否具有主動(dòng)性

　　如每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說(shuō)明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。

　　2、陰莖的勃起是否正常

　　當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說(shuō)明性功能沒(méi)有大問(wèn)題。

　　3、自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)是否正常

　　性生活和性心理正常的男性，如果見(jiàn)到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象，見(jiàn)到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。

3男性性功能檢查項(xiàng)目知多少

　　男性性功能障礙的檢查歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：

　　1、實(shí)驗(yàn)室檢查

　　測(cè)定血漿睪酮、雌二醇、催乳激素、黃體激素、促濾泡激素以及甲狀腺素和血糖。如血漿黃體激素增高，辜酮下降，則病變?cè)诓G丸;如血漿黃體激素和睪酮均降低，催乳激素增高、病變?cè)谝暻鹣?如血漿睪酮和甲狀腺素同時(shí)增高則與甲狀腺功能亢進(jìn)有關(guān)。疑有生殖道炎癥時(shí)，可做前列腺液鏡檢。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)檢查

　　檢查外陰、會(huì)陰區(qū)感覺(jué)或反射情況。測(cè)定膀眈內(nèi)壓、球海綿體肌反射和陰莖夜間勃起。

　　球海綿體肌反射“擠壓陰莖頭，刺激肛周皮膚可引起球海綿體肌、坐骨海綿體肌、尿道周圍隨意肌、會(huì)陰淺橫肌及肛門(mén)括約肌等肌群的收縮反射，并可通過(guò)肌電圖記錄。正常傳導(dǎo)時(shí)間為28~42毫秒，神經(jīng)源性陽(yáng)疫及下神經(jīng)元病變的患者反射時(shí)間延長(zhǎng)。

　　3、體格檢查

　　首先要觀察患者的外貌，檢查第二性征的發(fā)育情況;檢查外生殖器有無(wú)畸形、外傷，塞丸大小、質(zhì)地、有無(wú)畸形。疑有生殖道炎癥時(shí)，應(yīng)做直腸指檢，檢查前列腺和精囊的大小。質(zhì)地、有無(wú)壓痛等情況。

　　4、大小時(shí)間檢查

　　陰莖夜間勃起測(cè)定用體積描記器測(cè)定夜間陰莖的大小變化，即反映陰莖在夜間勃起的程度、勃起的次數(shù)和勃起持續(xù)的時(shí)間。正常陰莖周徑最大勃起差為1.36~4.8cm，當(dāng)周徑增加1.6~2.ocm時(shí)，即能獲得有效勃起堅(jiān)度。功能性陽(yáng)層陰莖夜間勃起正常。

4男性性功能鍛煉方法

　　1、坐浴提高性功能

　　經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15個(gè)俯臥撐

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來(lái)說(shuō)，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

　　3、常泡溫水浴

　　溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

5男人吃什么補(bǔ)性功能

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

　　2、枸杞子

　　有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

　　枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛(ài)發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　3、銀杏

　　銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)于益肺氣、治咳喘、止帶蟲(chóng)、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點(diǎn)鹽。煮的時(shí)候要一邊攪拌，水快要沸騰時(shí)，薄皮會(huì)自然脫落，再加一點(diǎn)水，把薄皮剝干凈再吃。

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