是?。槭裁疵看螠p肥成功的都是別人，甚至是別人家的貓！為什么每次減肥失敗的總是你？看看三大減肥誤區(qū)，你中招了嗎？

《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》

減肥誤區(qū)一：少吃點(diǎn)？再少吃點(diǎn)？節(jié)食！斷食！

在這個(gè)全民自黑的時(shí)代，很多人自詡為吃貨！雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己！很自然地——吃！吃！繼續(xù)吃！貪吃被當(dāng)成了減肥的首要大敵。于是，很多人都理所當(dāng)然地認(rèn)為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴！只要不吃，就能瘦。

可果真如此嗎？

沒錯(cuò)，斷食、節(jié)食確實(shí)能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會(huì)有增無減！在漫長的進(jìn)化過程中，人類的身體已經(jīng)變得非常聰明，如果你對(duì)它不夠好，它會(huì)自動(dòng)防御。如果你總是讓它挨餓，它就會(huì)積累更多的皮下脂肪，以備不時(shí)之需！因此，也就不難理解，為什么很多人經(jīng)常節(jié)食，體重卻不減反增。

所以節(jié)食減肥是萬萬不可取的，那么既要減肥又要吃，就是如何吃的問題啦！減肥不但要吃，還要吃好！吃出門道！

韓國女星權(quán)美珍一天吃5餐、每天動(dòng)10分鐘，卻痩了50公斤！到底應(yīng)該怎么吃？權(quán)美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權(quán)美珍美味瘦身料理的制作方法，簡(jiǎn)單易操作。

陳壽《三國志》：“國以民為本，民以食為天。”吃不是錯(cuò)，關(guān)鍵看怎么吃！但萬萬不能不吃。減肥請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn)，不要太苛刻！

忍不住想狂吃時(shí)，我用這 9 招預(yù)防變成大食怪_頁面

美肌香煎雙豆

減肥誤區(qū)二：沒有毅力？堅(jiān)持不住？

很多人認(rèn)為自己之所以減肥失敗主要是因?yàn)樽钥亓Σ?、沒毅力，堅(jiān)持不住！其實(shí)不然，對(duì)于錯(cuò)誤的減肥方法不堅(jiān)持反而救了你，比如節(jié)食。其實(shí)減肥過程中并不是缺乏毅力導(dǎo)致減肥失敗，而是自己對(duì)自己要求過高，制訂不切實(shí)際的減肥目標(biāo)，急于求成！看看那些走捷徑減肥的結(jié)果，“女模雙腿減肥多次手術(shù)留13處疤痕 陰雨天奇癢”“ 23歲小伙為減肥做深蹲半小時(shí) 大腿肌肉溶解”“ 17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥 致腹瀉昏迷”“ 大S減肥致手臂淤青 自侃演僵尸免化妝”“ 17歲女孩高考后參加減肥營猝死”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發(fā)生。權(quán)美珍則多次以親身經(jīng)歷警告讀者，千萬不要急于求成，減的越快，復(fù)胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn)！減肥過程中，總會(huì)遇到些小問題。我們的權(quán)美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她減肥成功啦，瘦了50公斤！減肥路上遇到這些問題的時(shí)候，她是如何應(yīng)對(duì)的呢？權(quán)美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中分別給出了應(yīng)對(duì)這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時(shí)，我用這9招預(yù)防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時(shí)，我用這5招對(duì)付它”…… 減肥路上的各種坎坷她都親身經(jīng)歷過，而且通過一次次的失敗經(jīng)驗(yàn)，她成功克服了。

睡前、洗澡_頁面

減肥誤區(qū)三：沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)?懶?

雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運(yùn)動(dòng)。但是無論是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還是懶得運(yùn)動(dòng)，都導(dǎo)致很多人放棄運(yùn)動(dòng)減肥的方法。

減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什么時(shí)候開始，減肥變得循規(guī)蹈矩、條條框框，慣性思維也讓很多人覺得減肥要去其實(shí)而實(shí)際上并不是沒有時(shí)間減肥，而是沒有時(shí)間去健身房！沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)！可為什么一定要專門抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呢？

不要對(duì)自己要求太苛刻，不要被你的慣性思維蒙騙，其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權(quán)美珍為你推薦權(quán)美珍逛超市減肥法、權(quán)美珍看電視減肥法、權(quán)美珍公園減肥法、權(quán)美珍戀愛減肥法……

關(guān)于減肥瘦身的書有很多、方法也有很多，但是沒有任何一本書也沒有任何一種方法教你如何堅(jiān)持下去！

正所謂，實(shí)踐出真知！權(quán)美珍瘦了50公斤是一個(gè)什么概念呢?（ps:小編我整個(gè)人也還沒到50公斤）她究竟經(jīng)歷了什么，才減掉足足一個(gè)成年人的體重！在減肥這條布滿荊棘的路上，權(quán)美珍踏出了一條血淚路，引領(lǐng)你前行。

當(dāng)然，如果你沒有50公斤那么多肥肉可以減，不妨參考下《7天讓你腰瘦美》和《驚人的消脂塑身跪瘦操》，助你早日走出微胖界。 返回搜狐，查看更多

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