自古中醫(yī)就有一種說法，“寧治十男子，不治一婦人”，女性因?yàn)樯眢w的特殊性，不容易調(diào)理，但只要掌握了規(guī)律就可以促使女性身體往良性發(fā)展。

據(jù)臨床觀察，女性大多的疾病歸根結(jié)底都是肝氣郁結(jié)造成的，原因是壓力大，愛生氣，總是憋屈委屈自己，時(shí)間一長就出問題了。

第

1

點(diǎn)

—The First—

如何判斷肝氣郁結(jié)？

舌象在中醫(yī)辨證中起到了特別重要的作用，已經(jīng)有兩千多年的歷史，舌診在清代末期形成的，反映氣血、寒熱、虛實(shí)，與五臟六腑辨證相結(jié)合，也就是說體內(nèi)的疾病可以通過舌象表現(xiàn)出來，自然伸出舌頭，看舌苔薄厚、顏色，舌質(zhì)、舌態(tài)。

肝氣郁結(jié)最關(guān)鍵的證據(jù)，也可以從舌頭上去尋找。

一般人的舌頭是橢圓形的，而肝氣郁結(jié)的人舌頭是尖的，而且舌尖和舌邊發(fā)紅——這是肝氣郁結(jié)最關(guān)鍵的線索。

當(dāng)然，要把肝氣郁結(jié)坐實(shí)，定為鐵案，還需要以下“證據(jù)”。

圖源：soogif

（1）口苦：尤其是早晨起來，很多女性覺得嘴里有股苦味。

（2）咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎沒有津液，但這只是感覺上的，觀察舌頭的話，有的人還能看到上面滿布著唾液。

（3）咽喉有堵塞感：總覺得喉嚨里像堵了個(gè)楊梅核，吐不出來，咽不下去，這叫“梅核氣”。

（4）眩暈：有的女性經(jīng)常頭暈?zāi)垦＃械氖侨於紩?，有的是突然暈幾下，有的人還會(huì)感覺頭痛。

（5）胃口差：“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會(huì)引發(fā)各種脾胃問題，比如沒有食欲、胃脹、胃痛等。

（6）身體忽冷忽熱：穿上衣服就熱，脫了又冷，房間溫度高一點(diǎn)就喊熱，出門又嫌冷。

（7）易怒：肝氣不舒的人，經(jīng)常煩躁，容易發(fā)火，也容易生悶氣。

（8）容易嘔逆：因?yàn)椤案文緳M逆克脾土”作祟，導(dǎo)致胃氣上逆，總感覺胃里有氣往上頂，會(huì)打嗝、反酸水甚至嘔吐。

（9）胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，并被診斷出心臟有問題。其實(shí)心臟有問題的人，只要舌形是尖的，都應(yīng)該先疏肝理氣，這樣心臟的問題就能化解。

（10）肋骨脹痛：肋骨里面總有脹痛的感覺。

（11）失眠多夢：失眠主要有兩個(gè)原因：一個(gè)是血虛，另外一個(gè)就是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的表現(xiàn)，這樣的人一入睡就會(huì)不斷做夢。

（12）情緒低落：唉聲嘆氣，悲春傷秋，還特別敏感。

（13）手腳冰涼：很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣郁結(jié)造成的手腳冰涼，人們卻少有了解。如果手腳冰涼，同時(shí)符合前面的癥狀，就要考慮是否有肝氣郁結(jié)。

以上都是診斷肝氣郁結(jié)的依據(jù)，如果至少有一兩條相符，同時(shí)舌形還是尖的，基本上就可以判斷是肝氣郁結(jié)。其實(shí)，即使不看這些癥狀，女性們也能心里有數(shù)。

找醫(yī)生解惑

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第

2

點(diǎn)

—The Second—

肝氣郁結(jié)可引起哪些疾??？

中醫(yī)說“百病生于氣”，這個(gè)“氣”其實(shí)指的就是“肝氣郁結(jié)”，也叫“肝氣不舒”，原因就是生氣和憋屈。

一種是氣機(jī)郁滯在體內(nèi)，人處在現(xiàn)在常說的郁悶的狀態(tài)，心里堵得慌，憋得慌，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生/結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)失眠癥、焦慮癥、抑郁癥等。

另一種就是肝氣郁滯化火，肝火特別旺，脾氣非常暴躁，一點(diǎn)就著火，長此以往會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、外陰瘙癢、更年期綜合征等。

男怕傷腎，女怕傷肝，所以女性必須引起重視。

任何一種疾病，從最初的癥狀不明顯到逐漸出現(xiàn)癥狀，再發(fā)展成為真正的疾病，這個(gè)過程是慢慢積累和加重的，因此，若存在上述提到的癥狀情況，應(yīng)該及早找醫(yī)生調(diào)理和治療。

第

3

點(diǎn)

—The Third—

肝氣郁結(jié)如何應(yīng)對？

中醫(yī)理論認(rèn)為，肝主疏泄，能調(diào)暢人體的氣機(jī)和情志，使人體保持身心健康。

而肝“喜條達(dá)而惡抑郁”，如若情志不暢，肝氣疏泄不及，則會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

肝氣郁滯是情志病，除了積極進(jìn)行情志疏導(dǎo)，調(diào)適心理壓力之外，還可以進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理或自我保健等方式，疏肝解郁、調(diào)暢情志。

1

情緒調(diào)理

圖源：soogif

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情志，遇到讓自己生氣的事情可以選擇深呼吸或是轉(zhuǎn)移注意力，等情緒平復(fù)再處理。

2

花代茶飲

“上品飲茶，極品飲花”。 玫瑰味甘性溫，歸肝脾經(jīng)，具有理氣活血、疏肝解郁的作用，可以和代代花、蒲公英、根佛手一起泡水喝。

3

良好作息

晚上十點(diǎn)半之前上床睡覺，成年人每天保持在8小時(shí)睡眠左右，老年人保持在7.5小時(shí)的睡眠。好的睡眠，有助于肝的修養(yǎng)。

4

適量運(yùn)動(dòng)

可學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健功法八段錦進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于疏肝解郁，降低壓力緩解焦慮。

5

穴位按摩

膻中穴位于兩乳頭中點(diǎn)，有寧心安神除煩的作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每天揉壓100下，若情緒激動(dòng)時(shí)，也可向下推揉，有順氣的效果。

在現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下，每個(gè)人多多少少都會(huì)有肝郁的情況，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)很重要。

如果日常保養(yǎng)效果不佳，記得尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助！

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