問&答

減肥期間除了攝入足夠的熱量還需攝取多少水分

【答】

在減肥期間，除了攝入足夠的熱量外，還需要攝取足夠的水分。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，建議成年人每天飲用 7-8 杯水（1500-1700 毫升）。足夠的水分攝入可以幫助維持身體水平衡，促進代謝，幫助身體排出廢物和多余的水分，有助于減肥和保持身體健康。

需要注意的是，在減肥期間，不要過度限制水分攝入，以免導致身體脫水，影響健康。此......

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*重要提示：科普問答內容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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