懶人減肥法:低卡餐品推薦
懶人減肥法:低卡餐品推薦
最近體重飆升,竟然達(dá)到了60KG,創(chuàng)下了歷史新高! 為了減肥,我開(kāi)始了尋找低卡食物的旅程。聽(tīng)說(shuō)G.Life瑪哈念一罐農(nóng)場(chǎng)的Rushmeal卡曼橘味蔬果谷粉不錯(cuò),立馬入手了一罐。
這個(gè)谷粉可以兌牛奶或水喝,兌牛奶的話有點(diǎn)甜,兌水就剛剛好。我個(gè)人覺(jué)得兌水喝更好,因?yàn)榇头郾旧砭陀刑鹞?,如果不喜歡太甜的,可以嘗試兌水。記得要先放水,再放代餐粉,比例大概是200-250ml水配兩勺代餐粉,然后蓋緊瓶蓋,搖晃30秒就行了。我上次搞反了,先放了代餐粉再放牛奶,結(jié)果攪了好久才勻。
減肥期間,飲食要清淡,排便也會(huì)受到影響。建議搭配益生菌一起食用,再加上適量的運(yùn)動(dòng),這樣才能合理減肥哦!
希望這些小技巧能幫到同樣在減肥路上的你!
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