導(dǎo)讀：春天來(lái)了，相必大家又開(kāi)始新的一輪減肥了，然而健身減肥未必是一件容易的事情，很多人選擇了節(jié)食減肥，那么這兩種減肥方式差別到底有多大呢，今天小編就來(lái)告訴你，到時(shí)候大家就知道該選擇哪一種了！來(lái)源：39健康網(wǎng)

節(jié)食減肥和健身減肥差別有多大

　　節(jié)食減肥

　　“邁開(kāi)腿”太累，“管住嘴”對(duì)自己殘忍一點(diǎn)，“少吃點(diǎn)”這樣的節(jié)食減肥就容易很多了。殊不知，節(jié)食減肥不僅可能讓你越減越胖，還可能直接危及健康。節(jié)食減肥可不是，咬緊牙關(guān)對(duì)自己狠些那么簡(jiǎn)單，身體需要維持熱量“收入”和“支出”平衡，想餓瘦不難，想靠餓著一直瘦下去，真的很難，節(jié)食時(shí)，大腦里想來(lái)想去都是各種高熱量食物，長(zhǎng)時(shí)間讓身體處于挨餓狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比原來(lái)餓的更快。

　　在節(jié)食減肥這條不歸路上，無(wú)數(shù)個(gè)親身實(shí)踐的例子告訴我們，不管你再怎么頑抗到底都沒(méi)有用，只需要1年左右的時(shí)間，50%左右餓掉的肉肉就會(huì)重新長(zhǎng)回來(lái)，甚至有的人比減肥之前更胖了。

　　運(yùn)動(dòng)減肥

　　運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機(jī)體機(jī)能，消耗掉多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強(qiáng)，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能?！∵\(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機(jī)能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)調(diào)整了大腦皮層活動(dòng)狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。

　　總而言之，節(jié)食減肥是饑餓的不歸路，健身減脂是條通往魅力健康的不歸路，你是選大多數(shù)人都走過(guò)的那條路，還是在健身里一個(gè)人也要堅(jiān)持呢？

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