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一天中的最佳飲水時(shí)間表 ?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 20:26

一天中的最佳飲水時(shí)間表 ?
正確的飲水時(shí)間對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。以下是一天中不同時(shí)段的最佳飲水時(shí)間：
早上5——7點(diǎn)：喝500——1000毫升溫白開(kāi)水，有助于清腸通便。
上午9——11點(diǎn)：造血時(shí)間，喝500——1000毫升水，幫助脾運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)到各個(gè)臟腑。
下午3——5點(diǎn)：膀胱經(jīng)排毒時(shí)間，喝500——800毫升水，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。
晚上7——9點(diǎn)：稀釋血液時(shí)間，只需喝200——300毫升水，避免夜間頻繁上廁所影響睡眠。
晚上9——11點(diǎn)：三焦百脈收，準(zhǔn)備休息。
11——1點(diǎn)：膽經(jīng)排毒時(shí)間。
1——3點(diǎn)：肝經(jīng)排毒時(shí)間。
3——5點(diǎn)：肺經(jīng)排毒時(shí)間。

晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)，膽、肝、肺三個(gè)臟器需要在深睡眠中排毒，其他臟器可以一邊工作一邊排毒。五臟六腑的毒素主要通過(guò)肝臟排出。

最重要的是喝溫白開(kāi)水！