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一天中的最佳飲水時間表 ?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 20:26

一天中的最佳飲水時間表 ?
正確的飲水時間對于保持身體健康至關(guān)重要。以下是一天中不同時段的最佳飲水時間：
早上5——7點：喝500——1000毫升溫白開水，有助于清腸通便。
上午9——11點：造血時間，喝500——1000毫升水，幫助脾運(yùn)化營養(yǎng)到各個臟腑。
下午3——5點：膀胱經(jīng)排毒時間，喝500——800毫升水，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。
晚上7——9點：稀釋血液時間，只需喝200——300毫升水，避免夜間頻繁上廁所影響睡眠。
晚上9——11點：三焦百脈收，準(zhǔn)備休息。
11——1點：膽經(jīng)排毒時間。
1——3點：肝經(jīng)排毒時間。
3——5點：肺經(jīng)排毒時間。

晚上11點到早上5點，膽、肝、肺三個臟器需要在深睡眠中排毒，其他臟器可以一邊工作一邊排毒。五臟六腑的毒素主要通過肝臟排出。

最重要的是喝溫白開水！