【文/青年報(bào)記者 劉秦春 圖/受訪者提供】

　　數(shù)據(jù)顯示，截至2023年年底，全國(guó)線下付費(fèi)健身會(huì)員達(dá)到6975萬(wàn)人，上課會(huì)籍會(huì)員（活躍會(huì)員）月均到店鍛煉次數(shù)達(dá)4.41次，超過(guò)過(guò)去三年。在擼鐵、騎行和瑜伽等運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛的同時(shí)，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表普拉提不僅在夾縫中生存了下來(lái)，還破縫而出，受到了年輕群體的青睞，迎來(lái)了屬于自己的發(fā)展高峰期。普拉提究竟靠什么“拿捏”年輕人？讓我們一探究竟。

　　成功破縫·普拉提迎來(lái)發(fā)展高峰期

　　普拉提作為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表，在國(guó)內(nèi)發(fā)展歷程不足20年，一直以來(lái)可以說(shuō)是在各大健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的夾縫中艱難求生存，如今它終于成功破縫而出。近年來(lái)，普拉提在年輕人中迅速走紅，成了繼擼鐵、跑步、騎行、瑜伽之后的又一熱門(mén)健身選擇。抖音上普拉提相關(guān)視頻播放量已經(jīng)達(dá)到61.8億次；而在小紅書(shū)上，普拉提的話題瀏覽量達(dá)14.4億次。

　　普拉提是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)。它是一種綜合理療的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)調(diào)身體的核心穩(wěn)定，可以有效地提高肌肉強(qiáng)度，塑造身體線條，加強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。常見(jiàn)的普拉提練習(xí)方式有墊上普拉提和器械普拉提。

　　據(jù)全球大健康研究機(jī)構(gòu)Global Wellness Institute(GWI)發(fā)布的數(shù)據(jù)，雖然中國(guó)健身人口滲透率僅為0.8%，遠(yuǎn)低于全球平均水平的3.7%，但中國(guó)的靜運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)（包括普拉提）以7.1%的人口滲透率位列全球第二位，顯示出普拉提等靜運(yùn)動(dòng)在中國(guó)具有較高的市場(chǎng)接受度。

　　現(xiàn)在，普拉提已成為辦公室一族越來(lái)越喜歡的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。由國(guó)家體育總局和中國(guó)健美協(xié)會(huì)指導(dǎo)，上海體育大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、三體云動(dòng)和萬(wàn)博宣偉聯(lián)合發(fā)布的《2023年中國(guó)健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，健身工作室越來(lái)越受到消費(fèi)者青睞，其中，瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)迎來(lái)了發(fā)展的高峰期。

　　報(bào)告還顯示，在年齡分布方面，26-35歲的消費(fèi)者是健身消費(fèi)的主要人群，占全國(guó)健身消費(fèi)者人數(shù)的41.01%；其次是36-50歲的中年人，占比為27.04%。性別比例方面，女性仍是健身消費(fèi)市場(chǎng)主力軍，占比達(dá)55.41%，男性健身消費(fèi)者占比有所提升。

　　接納自我·普拉提改變了年輕人的健身觀念

　　姍姍第一次聽(tīng)說(shuō)普拉提是在三年前，但直到去年五月份，工作的單位樓下新開(kāi)了一家普拉提館，她才真正開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。“那時(shí)，我剛生完孩子不久，一直遭受?chē)?yán)重的腰痛折磨。”她說(shuō)，“我嘗試了很多方法，如針灸、推拿、理療等試圖緩解這個(gè)問(wèn)題，但效果甚微?！?/p>

　　正是這家新開(kāi)的普拉提館給了姍姍一個(gè)新的選擇。在同事的推薦下，她辦了一張普拉提館的會(huì)員卡，并開(kāi)始了她的普拉提之旅。“在辦卡之前，我咨詢(xún)過(guò)身邊的幾位朋友，了解到普拉提是一種專(zhuān)注于核心力量、偏修復(fù)的緩和型運(yùn)動(dòng)，非常適合像我這樣的新手媽媽。”姍姍說(shuō)。

　　作為一位新晉職場(chǎng)媽媽?zhuān)瑠檴櫺枰胶夤ぷ髋c家庭，“我通常利用午休時(shí)間去練習(xí)普拉提，這樣既不耽誤工作，也不耽誤下班后回家照顧孩子，每周大約兩次?！彼硎?，這樣的安排讓她能夠更好地調(diào)整工作、生活與個(gè)人健康的平衡。

　　經(jīng)過(guò)一年多的持續(xù)練習(xí)，姍姍的腰痛問(wèn)題得到了顯著改善?！拔业慕叹殨?huì)根據(jù)我的身體狀況調(diào)整動(dòng)作，避免產(chǎn)生代償發(fā)力、不當(dāng)用力和受傷的問(wèn)題，確保每個(gè)動(dòng)作都能發(fā)揮最大效果?！彼窒淼?，“普拉提不僅僅減輕了我的腰痛，還幫助我調(diào)整了站姿和其他姿態(tài)，提高了我的整體精神狀態(tài)和身體素質(zhì)，也間接提高了我的生活質(zhì)量?！?/p>

　　談及練習(xí)普拉提對(duì)她的影響時(shí)，姍姍說(shuō)：“生產(chǎn)后的一段時(shí)間里，我確實(shí)有過(guò)身材焦慮，但隨著時(shí)間的推移，我學(xué)會(huì)了接納自己的身體。”她表示，普拉提不僅幫助她改善了身體機(jī)能，更重要的是改變了她的健康觀念，“現(xiàn)在我更加注重健康而非單純地追求一個(gè)體重?cái)?shù)字或者在他人看來(lái)姣好的外觀?！?/p>

　　上普拉提課時(shí)碰到的白發(fā)老奶奶給姍姍留下了深刻印象：“她年紀(jì)那么大了都在為自己的健康而努力，我們年輕人更應(yīng)該多關(guān)注自己的身體健康，給自己一個(gè)良好的心態(tài)和生活方式?！?/p>

　　剛?cè)岵?jì)·普拉提有不可替代的魅力

　　有專(zhuān)家指出，市場(chǎng)的數(shù)據(jù)增降之間反映出來(lái)的是消費(fèi)者日益成熟化、多元化的健身消費(fèi)需求。普拉提雖日漸流行，但它仍算是一項(xiàng)小眾運(yùn)動(dòng)，還有很多人不了解普拉提，甚至有人不清楚它是不是一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，常常有人把普拉提和瑜伽混為一談，甚至以為普拉提就是瑜伽的一種。例如，小紅書(shū)上，有多達(dá)108萬(wàn)篇筆記討論普拉提和瑜伽的功效區(qū)別。

　　“普拉提是一項(xiàng)剛?cè)岵?jì)的運(yùn)動(dòng)，是有力量的，是可以‘暴汗’的，這正是它的魅力所在，也是它和瑜伽最大的區(qū)別。”有著五年多從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的普拉提教練吳恬恬最初接觸的其實(shí)也是瑜伽，后來(lái)隨著普拉提逐漸興起，她也開(kāi)始了轉(zhuǎn)型之路?！半S著力量訓(xùn)練的增加，我發(fā)現(xiàn)普拉提在塑形方面的效果非常出色，這讓我決定專(zhuān)注于這一領(lǐng)域的發(fā)展?！眳翘裉窀嬖V記者。

　　從瑜伽教練轉(zhuǎn)型到普拉提教練，吳恬恬經(jīng)歷了全新的學(xué)習(xí)過(guò)程?！捌绽岬乃兄R(shí)和動(dòng)作都需要從頭開(kāi)始學(xué)習(xí)，它與瑜伽完全不同。理論方面就需要先從解剖開(kāi)始學(xué)起，畢竟‘無(wú)解剖不教學(xué)’，學(xué)完解剖再學(xué)習(xí)體式，自己還要不斷練習(xí)，提升技能?！彼忉尩?，“要想成為一名合格的普拉提教練，不僅要掌握每個(gè)體式的名稱(chēng)和操作方法，還要學(xué)會(huì)如何糾正學(xué)員的動(dòng)作，掌握教學(xué)要領(lǐng)和方式方法?！?/p>

　　據(jù)吳恬恬介紹，她的學(xué)員里像姍姍這樣的95后和90后居多，包括年輕的單身女性、已婚有孩子的職場(chǎng)人士，還有少數(shù)退休人士。不同的群體來(lái)練習(xí)普拉提的需求和頻次也存在著很大的不同，例如年輕單身女性練習(xí)時(shí)間更為充足，職場(chǎng)媽媽大多利用午休，退休人士則是為了身體健康而愿意花費(fèi)更多時(shí)間。

　　普拉提教練是令不少人艷羨的神仙工作，但吳恬恬卻表示它不是看起來(lái)的那么輕松和光鮮亮麗，這一行其實(shí)也很辛苦。沒(méi)有課的時(shí)候教練自己也要不斷練習(xí)，作為職業(yè)人要保持自身的狀態(tài)。還要定期出去進(jìn)修，更新一些普拉提的知識(shí)和技能。

　　面對(duì)越來(lái)越多想要通過(guò)考證成為普拉提教練的年輕人，吳恬恬給出了自己的建議：“如果你不是真心喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，僅僅為了賺錢(qián)，那么這個(gè)行業(yè)可能不適合你。因?yàn)橐蔀橐幻麅?yōu)秀的普拉提教練需要不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，指望速成是不大可能的。當(dāng)了教練以后也不輕松，沒(méi)有熱愛(ài)支撐很難走得下去?！?/p>

　　“每當(dāng)有學(xué)員告訴我他們又進(jìn)步了一點(diǎn)，我都感到非常有成就感，這也是我熱愛(ài)普拉提教練這一身份的動(dòng)力所在?！眳翘裉窆奈柚鄬W(xué)員去探索普拉提的世界，去減少內(nèi)耗，擺脫身材焦慮，去接納自己，讓普拉提成為他們工作和生活中宣泄的健康出口。

　　倒逼轉(zhuǎn)型·消費(fèi)者推動(dòng)普拉提館改革

　　普拉提作為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表，在國(guó)內(nèi)發(fā)展歷程不足20年，但是近兩年發(fā)展速度卻十分驚人。據(jù)YS普拉提創(chuàng)始人施平觀察，上海幾乎每個(gè)月都有新增的普拉提場(chǎng)館。

　　與此同時(shí)，傳統(tǒng)的商業(yè)俱樂(lè)部和健身工作室卻呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)?！?023年中國(guó)健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，2023年全國(guó)廣義健身類(lèi)場(chǎng)館數(shù)約11.7萬(wàn)家，其中商業(yè)健身俱樂(lè)部36447家，環(huán)比下降8.01%，健身工作室42177家，環(huán)比下降7.36%。

　　報(bào)告還指出，2023年中國(guó)健身行業(yè)發(fā)展特征和趨勢(shì)主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，行業(yè)深度“洗牌”，商業(yè)健身俱樂(lè)部適者生存，積極尋求轉(zhuǎn)型之路，健身俱樂(lè)部開(kāi)始嘗試月付制模式；第二，健身場(chǎng)館開(kāi)始嘗試流量平臺(tái)上售賣(mài)卡課；第三，健身行為多元化，人們的健身行為逐漸從室內(nèi)擴(kuò)展到室外。

　　據(jù)施平介紹，創(chuàng)業(yè)之初他接觸的也是瑜伽，但在2014年決定轉(zhuǎn)型專(zhuān)營(yíng)普拉提。“那時(shí)瑜伽已經(jīng)非常普及，而普拉提還處于起步階段?！笔┢交貞浀?，“我們選擇轉(zhuǎn)型普拉提的原因，其實(shí)可以說(shuō)是被消費(fèi)者倒逼的。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的學(xué)員不要瑜伽，他們只要普拉提，這也直接讓我們果斷選擇換賽道?！?/p>

　　經(jīng)過(guò)十年的發(fā)展，上海普拉提的消費(fèi)者群體多在20多歲至40歲這個(gè)年齡段，并且已經(jīng)趨于成熟化。施平告訴記者，上海的普拉提學(xué)員對(duì)普拉提已經(jīng)有了非常深入的了解和認(rèn)知，他們自身的普拉提水平經(jīng)過(guò)鍛煉也已經(jīng)很高。而受到近兩年出圈的影響，在四川成都新開(kāi)的普拉提館則吸引了大量的年輕人。不同城市普拉提發(fā)展的階段不同，因此消費(fèi)者成熟度也不同。

　　消費(fèi)者的需求越來(lái)越多元，要求越來(lái)越高，YS普拉提也在積極尋求自己的轉(zhuǎn)型之路。施平把當(dāng)前的YS普拉提稱(chēng)為1.0版本，他坦言：“我們的創(chuàng)業(yè)路一直都走得很艱難，過(guò)程中遇到過(guò)不少挑戰(zhàn)，不僅有內(nèi)部的問(wèn)題，也有來(lái)自外部的競(jìng)爭(zhēng)壓力和沖擊。但我們一直都在堅(jiān)持，未來(lái)也會(huì)迎難而上，轉(zhuǎn)型升級(jí)，走出一條自己的路，形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力?！?/p>

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