健身教練專修課 課程標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)計(jì) 第 第 PAGE 9 頁(yè) 共 NUMPAGES 10 頁(yè) 《健身教練》專修課程標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)計(jì) 一、課程標(biāo)準(zhǔn) （一）課程定位 本課程為《健身教練》課程，隸屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)交叉的范疇，是健身運(yùn)動(dòng)與管理專業(yè)、社會(huì)體育專業(yè)健身教練方向的核心必修課，同時(shí)也是健身指導(dǎo)與管理專業(yè)、社會(huì)體育專業(yè)所學(xué)人數(shù)最多，最受學(xué)生喜歡的一門核心課程。 （二）課程任務(wù) 通過(guò)本課程人體健身相關(guān)的理論知識(shí)、實(shí)踐技能、核心與功能性訓(xùn)練技能等的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生熟練掌握各種常見(jiàn)的科學(xué)、有效的健身手段，熟練運(yùn)用各種健身器材，指導(dǎo)各類健身人群進(jìn)行安全、科學(xué)、健康、有效的健身鍛煉，讓各類健身人群達(dá)到自身所需的減脂、減重、增肌、塑形等健身目的。 通過(guò)任務(wù)引領(lǐng)型的模塊教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)習(xí)者掌握健身相關(guān)的理論知識(shí)，熟悉私人健身教練上課的流程及崗位要求，能夠承擔(dān)體測(cè)、設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案和上私教課等環(huán)節(jié)的工作任務(wù)。同時(shí)培養(yǎng)忠于職守、善于溝通、誠(chéng)實(shí)守信、勇于開(kāi)拓、吃苦耐勞的品質(zhì)，為發(fā)展職業(yè)能力奠定良好的基礎(chǔ)。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)和考取國(guó)家社會(huì)體育指導(dǎo)員健身教練（初、中級(jí)）職業(yè)資格證，從而達(dá)到各健身俱樂(lè)部的用人需求。 （三）教學(xué)目標(biāo) 1、能力目標(biāo) （1）抗阻、拉伸、有氧訓(xùn)練技術(shù)科學(xué)指導(dǎo)的能力； （2）健康體適能測(cè)評(píng)與建議的能力； （3）健身訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)的能力。 2、知識(shí)目標(biāo) （1）基本掌握人體骨骼和主要肌肉的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能； （2）熟練掌握抗阻、拉伸訓(xùn)練的方法和手段； （3）基本掌握有氧訓(xùn)練的方法和手段； （4）了解不同健身人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求； （5）基本掌握健身人群健康體適能的測(cè)量與評(píng)價(jià)； （6）熟練掌握健身訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)。 3、素質(zhì)目標(biāo) （1）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)； （2）培養(yǎng)學(xué)生具有高度的責(zé)任心； （3）培養(yǎng)學(xué)生正確使用器械設(shè)備的習(xí)慣； （4）讓學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行健身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。 （四）教學(xué)內(nèi)容和安排 表1 教學(xué)內(nèi)容 序號(hào) 模塊名稱 模塊具體內(nèi)容 重、難點(diǎn) 總學(xué)時(shí) 理論 實(shí)踐 第二學(xué)期 第三學(xué)期 第四學(xué)期 1 理論知識(shí) 1.課程導(dǎo)入部分基礎(chǔ)知識(shí) 24 6 6 2 2.身體體質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià) 重點(diǎn) 2 2 4 3 3.人體主要肌肉的生理功能 重點(diǎn) 4 4 4 4.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí) 2 2 5 5.靜態(tài)姿勢(shì)體位評(píng)估 2 2 6 6.訓(xùn)練原則和訓(xùn)練方案設(shè)計(jì) 重/難點(diǎn) 6 6 7 實(shí)踐技能 1.抗阻訓(xùn)練技術(shù) 重點(diǎn) 96 66 26 40 8 2.伸展訓(xùn)練技術(shù) 4 2 2 9 3.有氧訓(xùn)練技術(shù) 4 2 2 10 4.特殊人群的健身訓(xùn)練 重點(diǎn) 2 4 6 11 5.私教課程設(shè)計(jì)與模擬教學(xué) 重/難點(diǎn) 2 14 16 12 核心訓(xùn)練技能 1.懸掛訓(xùn)練 12 6 6 13 2.健身球訓(xùn)練 6 6 14 體能訓(xùn)練考核 1.針對(duì)性的安排健身訓(xùn)練 84 30 10 10 10 15 2.體能訓(xùn)練與考核 30 10 10 10 16 3.學(xué)期結(jié)業(yè)考核與其他 24 8 8 8 17 學(xué)時(shí)數(shù)合計(jì) 216 26 190 72 72 72 （五）實(shí)施建議 1、教學(xué)方法 （1）指導(dǎo)法 首先由教師講解示范動(dòng)作，通過(guò)講解大部分學(xué)生明白基本動(dòng)作的基本原理和技術(shù)動(dòng)作。 （2）練習(xí)法 通過(guò)重復(fù)練習(xí)、整體練習(xí)、分組練習(xí)、單個(gè)練習(xí)等練習(xí)方法，讓大部分學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作。 （3）角色扮演法 安排大二學(xué)生對(duì)大一學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓大二學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)作為一個(gè)職業(yè)健身教練，應(yīng)該具備什么樣的工作能力，再采取角色互換的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)不同的工作角色，從而提高工作能力、溝通能力等。 2、現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)手段的應(yīng)用 （1）多媒體教學(xué) 通過(guò)多媒體視頻教學(xué)，讓學(xué)生更加直觀的感受專業(yè)化的健身技術(shù)動(dòng)作，掌握更專業(yè)的指導(dǎo)方法。 （2）職教新干線網(wǎng)絡(luò)教學(xué) 教師將教學(xué)相關(guān)文件上傳至“世界大學(xué)城”與學(xué)生進(jìn)行資源共享，加強(qiáng)師生之間的溝通和課外互動(dòng)，更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 （六）課程考核 1、學(xué)生成績(jī)考核 表2 課程整體成績(jī)表 表2-1 《健身教練》第二學(xué)期考核成績(jī)表 考核類型 成績(jī) 權(quán)重 課程整體成績(jī) 平時(shí)考核 10 10% 100 實(shí)踐考核 40 40% 100 體能考核 30 30% 100 理論考核 20 20% 100 表2-2 《健身教練》第三學(xué)期考核成績(jī)表 考核類型 成績(jī) 權(quán)重 課程整體成績(jī) 平時(shí)考核 10 10% 100 實(shí)踐考核 55 55% 100 體能考核 35 35% 100 表2-3 《健身教練》第四學(xué)期考核成績(jī)表 考核類型 成績(jī) 權(quán)重 課程整體成績(jī) 平時(shí)考核 10 10% 100 實(shí)踐考核 40 40% 100 體能考核 50 50% 100 （七）教師教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià) 表3 學(xué)生評(píng)教反饋表 評(píng)價(jià) 指標(biāo) 評(píng) 價(jià) 內(nèi) 涵 滿分 得分 該項(xiàng)目總得分 教 學(xué) 態(tài) 度 課前準(zhǔn)

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