大眾健康網(wǎng) > 飲食 > 營養(yǎng)指南 > 橙子什么時候吃好 建議飯后半小時吃 避免空腹

橙子，眾所周知其含有的維生素C含量非常豐富，這是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用，每天吃一個橙子，如果防曬等措施也做的非常好，可能會有皮膚變更白的情況。但吃橙子也是有時間限制的，下面就來讓我們一起了解一下適合哪些人吃吧!

橙子什么時候吃好?

建議飯后半小時吃橙子最好。一般來說橙子是沒有特定的食用時間，除了避免空腹食用外，一般情況下均可適量食用，但考慮到橙子具有很好的解油膩、消積食等作用，適量食用可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加快人體排出體內的毒素以及廢物，對人體消化吸收食物具有好處，有利于人體胃腸道健康，所以通常情況下建議飯后食用橙子最好。

吃橙子有哪些好處?

橙子對人體的作用是很多的。橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

橙子有酒精味能吃嗎?

1、能吃的情況：對于剛剛熟透的橙子，這樣的橙子酒精味濃度不高，并未出現(xiàn)變質情況，沒有產(chǎn)生有害物質，建議盡快食用，而且這時候的橙子味道很甜。

2、不能吃的情況：若是橙子出現(xiàn)了發(fā)苦、發(fā)軟等變質的現(xiàn)象時，這樣有酒精味的橙子已經(jīng)不能食用了，若是食用可能會引起腸胃的不適，因此，不建議繼續(xù)食用。

橙子怎么挑選好吃的?

1、看形狀。一般形狀圓形的橙子沒有橢圓的橙子好吃，好的橙子一般都是以橢圓形狀居多，口感佳，發(fā)育好，所以購買的時候以橢圓為標準。

2、看顏色。一般好的橙子顏色都是橙色，或者是黃中帶紅，這說明接受的陽光充足,通過光合作用水分更足。

3、看橙子肚臍。買橙子估計大家都知道母橙子和公橙子的說法，其實還是通過觀察肚臍的大小形狀來進行判斷的，挑選橙子的時候最好是買那種肚臍比較小的包裹在里面，而不是外翻的臍橙。

4、捏一下橙子皮。一般購買橙子的時候可以用手捏一下橙子的皮，水分足的橙子一般都是果皮比較有彈性，不是那種特別硬和軟的感覺。還有就是選擇那種橙子皮比較薄的，新鮮口感香甜。

5、看大小。買橙子不能一味追求個頭大，太大的和太小的都不太好，最好是選擇那種大小適中的，太大的橙子梗比較大，水分丟失的多，太小的話，果肉有太少了，不僅吃起來費勁，營養(yǎng)也更不上。

6、掂重量。在大小一樣的情況下，肯定是哪個重量重哪個水分多，一定要大小個頭差不多的，要不然沒有什么比較意義。

7、聞氣味。不管是橙子還是其他的水果，你會發(fā)現(xiàn)新鮮的水果總是散發(fā)出一種沁人心脾的清香味，如果是放的時間久的，味道總是特別怪或者是清香味消失。所以購買水果時候也可以用氣味來判斷是否新鮮。

總結：橙子建議在飯后半小時食用，這樣子可以解油膩，消積食，同時能夠促進人體腸胃蠕動。

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