核心提示：大多數(shù)的女性朋友都是比較喜歡吃水果與蔬菜的，并且很喜歡把蔬菜做成沙拉來(lái)吃，尤其是對(duì)于肥胖的人群來(lái)講，可以吃一些有減脂作用的蔬菜沙拉，即吃到了自己喜歡的食物，又達(dá)到了減脂的效果，那么減脂蔬菜沙拉怎么做呢？

大多數(shù)的女性朋友都是比較喜歡吃水果與蔬菜的，并且很喜歡把蔬菜做成沙拉來(lái)吃，尤其是對(duì)于肥胖的人群來(lái)講，可以吃一些有減脂作用的蔬菜沙拉，即吃到了自己喜歡的食物，又達(dá)到了減脂的效果，那么減脂蔬菜沙拉怎么做呢？

減脂蔬菜沙拉怎么做

在生活中有著減脂作用的蔬菜沙拉是有很多的，可以把圣女果、苦菊、雞蛋以及花生做成沙拉，先把花生米進(jìn)行冷油下鍋，這樣慢慢的就會(huì)聞到花生米的一股香味，使用小火進(jìn)行兩分鐘左右的炸熟，花生米炸熟之后一定要把油過(guò)濾掉，并且把花生米放涼，這樣的話花生米就會(huì)變得更加酥香，再把清水、糖、白糖、蘋(píng)果醋以及生抽混合在一起且攪拌均勻，在鍋里面放入香菜、香蔥以及香葉，開(kāi)火后煮三分鐘左右的時(shí)間，之后把火關(guān)掉，再把香菜、香蔥以及香味挑出來(lái)，把涼菜汁放在一邊置涼，雞蛋要清洗干凈并且放到冷水里面下鍋煮熟，之后切成塊狀，圣女果清洗干凈，而苦菊的根去掉之后清洗干凈。

把所有的蔬菜處理好之后，混合在一起放到容器里面，再把之前已經(jīng)炸好的花生米放進(jìn)去，接下來(lái)把放涼的涼菜汁倒在蔬菜上面，撒上熟芝麻就可以了，這款簡(jiǎn)單且易做的蔬菜沙拉是非常不錯(cuò)的，不會(huì)用到沙拉醬，材料方面是可以隨意搭配的，提醒大家一定要選擇蘋(píng)果醋。

減脂蔬菜沙拉怎么做呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信所有的人都是非常關(guān)心的，雖然說(shuō)蔬菜沙拉受到了廣大人群的青睞，但是對(duì)于想要減脂的人來(lái)講，卻不敢輕意的做任何的嘗試，關(guān)于減脂蔬菜沙拉怎么做的相關(guān)內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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