最近韓國媒體一篇題為《只有韓國人才患的疾病》的新聞成為話題。文章稱，世界上存在唯獨韓國人才患的疾病，而美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會也正式承認了該疾病。據(jù)日媒報道，該疾病被稱作“火病”，是患者因在生活中遭遇苦惱卻無處發(fā)泄憤怒而出現(xiàn)精神疾病，患者會出現(xiàn)頭痛和胸悶氣短等癥狀。

雖然醫(yī)學(xué)學(xué)會將該疾病定義為“韓國特有的文化癥候群”，但是這種由于長期壓抑而引起心理不適甚至精神疾病的現(xiàn)象卻值得我們所有人警惕。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活中，我們強調(diào)“效率”，重視“成績”，卻很少關(guān)心過度強調(diào)這些會帶來怎樣的潛在后果。人是社會性動物，長期壓抑自我必然會有負面影響，因此無論是哪個國家、什么職業(yè)，精神與心理健康問題都不容忽視。

情緒與疾病

早在春秋戰(zhàn)國時期，名醫(yī)扁鵲就在《難經(jīng)·四十九難》中說道： “有正經(jīng)自病，有五邪所傷，何以別之·然：經(jīng)言憂愁思慮則傷心?！贝酥^情緒與心臟疾病的關(guān)系，中醫(yī)歷來也都有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的理論，都是在說不良情緒對人們身體的影響。

情緒對于生理性疾病到底有沒有直接影響，其實醫(yī)學(xué)上是沒有確切理論的，但是已有臨床試驗證明，抗抑郁治療可以改善冠心病合并抑郁癥的預(yù)后；此外，就算不是心理疾病患者，親人去世、吵架、生氣等精神創(chuàng)傷也可能導(dǎo)致心臟疾??；再者，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率平均值達到了32.4%。美國糖尿病患者的抑郁癥患病率是普通人群的3倍……

這些現(xiàn)代臨床實例其實都從側(cè)面說明了情緒與生理疾病的關(guān)系。在過去，非精神科醫(yī)生很少關(guān)注患者的心理因素，因此患者往往接受的是軀體治療，并不重視情緒管理，而如今，醫(yī)生普遍開始關(guān)注患者的心理建設(shè)，認為這對疾病預(yù)防和疾病治療都大有裨益。

壓力與疾病

如果說不穩(wěn)定的情緒可能引起生理上的不適，那么無處不在的壓力其實也會對我們的健康造成一定影響。

首先，心理壓力會導(dǎo)致一定的生理反應(yīng)和情感變化。當(dāng)你站在高高的講臺上，面對臺下黑壓壓的人群準(zhǔn)備發(fā)表演講時，你可能會感覺到心跳加速、呼吸急促，這就是壓力造成的軀體反應(yīng)。心理壓力可能導(dǎo)致肌肉緊張、出汗以及疲倦、惡心等現(xiàn)象。

在一段時間之內(nèi)，比如你在準(zhǔn)備一次重要的考試期間，持續(xù)的壓力還會導(dǎo)致情感和身心狀態(tài)的變化，比如精神緊張、心神不寧、動作遲緩、消化不良等。長期的壓力還可能導(dǎo)致胃潰瘍等慢性疾病的發(fā)作。

其次，過度的心理壓力不僅會帶來令人不愉快的情緒反應(yīng)，還可能進一步帶來經(jīng)濟損失和嚴(yán)重的社會影響。在美國，每年有3000億美元的損失都是由壓力造成的，歐盟每年也因工作壓力太大，喪失20%的勞動力。我國每年至少有25萬人自殺、自殺未遂200萬人，因各種心理壓力、心理問題導(dǎo)致的自殺成為15-34歲人群死亡的首要原因。

過高的心理壓力是非常令人不悅的，那是不是存在沒有壓力的極樂世界呢？

事實上，完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定存在這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。因為，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫做“空虛”。

歷史上，曾有無數(shù)文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感，那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己存在的巨大悲哀，甚至?xí)腥诉x擇極端的舉措來尋找壓力或?qū)で蟠碳?，代價慘重，比如，很多吸毒者最開始就是由于空虛才對毒品的刺激產(chǎn)生好奇心，還有人在極度的空虛中走上了自殺的道路，付出了自己寶貴的生命。

由此可見，過高或過低的心理壓力水平都不可取。只有當(dāng)壓力與你的生活相協(xié)調(diào)，它可以讓人維持警醒、敬畏的心態(tài)，形成自我保護機制，并產(chǎn)生催人奮發(fā)向上的動力。

適度放松有利于身心健康

情緒和壓力都屬于心理因素的范疇，過好或過壞的情緒、過高或過低的壓力都會對我們的生理產(chǎn)生一定的影響，因此，注重心理調(diào)節(jié)與情緒管理，該是現(xiàn)代人的必修課。

我們可以在自我心理感覺并不好的時候先進行自我調(diào)節(jié)與放松，比如聽放松的音樂、看電影、參加體育運動、吃清淡的食物、改善睡眠質(zhì)量等等。

我們也可以通過冥想與自我放松來使身體和心靈寧靜，同時使你感到精力充沛，頭腦清醒。

最后，還可以主動尋求家人、朋友支持，心理學(xué)家稱之為“社會支持”——這種支持會成為陌生壓力和負面情緒事件的緩沖器，有利于人們的健康。當(dāng)然，如果你認為自己確實出現(xiàn)了心理障礙，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，專業(yè)人士具有更加豐富的知識經(jīng)驗，可以幫助你更好地走出不堪重負的境地，建立積極愉快的生活方式。

生活中的負面情緒與壓力無處不在，我們并不應(yīng)一味割裂心理疾病與生理疾病的關(guān)系將兩者分開治療，而應(yīng)相輔相成，互相促進，如果調(diào)節(jié)得當(dāng)，那么良好的心態(tài)就會轉(zhuǎn)變成前進的動力，最后也希望大家都能在快節(jié)奏的工作與學(xué)習(xí)中平衡好情緒與壓力，不要讓它們影響到我們革命的本錢！

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