懷孕可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。

1.飲食調(diào)整：孕婦在懷孕期間可以通過少食多餐，避免進(jìn)食高熱量、高油脂的食物，保持營養(yǎng)均衡，控制米食、面食等高碳水食物的攝入，可以減少熱量的攝入，有利于控制體重。多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)可多進(jìn)食高蛋白的食物補(bǔ)充機(jī)體、胚胎所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦在懷孕期間由于胚胎不斷生長發(fā)育，體內(nèi)激素水平變化可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)犯困、懶散的情況，運(yùn)動(dòng)量減少也容易使孕婦體重增長，所以懷孕期間還可根據(jù)自身體質(zhì)情況飯后散步、瑜伽、做家務(wù)等，可以促進(jìn)機(jī)體多余的脂肪消耗，加速新陳代謝，利于控制體重。

懷孕期間的女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下選擇合適的方法控制體重，若出現(xiàn)不適應(yīng)，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治。

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